酸奶什么时候喝最好？喝酸奶的最佳时间

总所周知，酸奶什时时间酸奶可以为人体带来很多的候喝喝酸好处，其功效作用非常的最好最佳之多，但是酸奶什时时间在不同的时间饮用获得的功效也是不同的，酸奶什么时候和最好？其实可以针对不同的候喝喝酸效果来确定最佳喝酸奶的时间，下面我们来了解在不同时间喝酸奶对人体带来最好的最好最佳效果吧。

饭前喝能开胃

酸奶独特的风味，可以刺激人的候喝喝酸食欲，提高饮食的最好最佳欲望，而且饭前喝一点酸奶还能激活消化系统，酸奶什时时间适当的候喝喝酸提高消化系统的工作效率，提高对食物的最好最佳消化效率，也可以提高对营养的酸奶什时时间吸收效率。但是候喝喝酸饭前酸奶不宜喝的太多，刚好达到开胃效果即可，最好最佳否则会对消化系统造成阻碍，会适得其反的。

饭后喝助消化

酸奶中的菌类可以提高消化系统的工作效率，提高对营养的吸收利用，最佳的饮用时间是在饭后30分钟到2个小时之间，这个时候和酸奶不会对消化系统造成负担，反而可以促进肠胃的消化吸收，对营养的利用率会更高，而且这个时候的肠胃对营养的吸收效率是最高的，也可以使酸奶营养更加完美的利用。这个时间段可以适当的多喝点酸奶，控制在120克左右最合适。

睡前喝最补钙

人体在晚上12点的时候，血钙的含量是最低的，也就是说，这个时候人体对钙质的吸收效率是最高的，因此在入睡前喝点酸奶，可以更好的为人体补充钙质。饮用量控制在120克左右最为合适，吃的太多也会对肠胃造成负担，夜间肠胃也是需要休息的，若是肠胃得不到休息就很容易引起肠胃疾病，所以适量最合适。晚上喝完酸奶后也要记得洗口或者漱口哦，否则酸奶中的酸性物质或菌类会对牙齿造成伤害，严重危害牙齿的健康。