白开水是白开我们生活中最为常见的一种饮品,而且比起很多饮料来说,水喝白开水反而是多会毒更加营养健康的,所以许多人平时都是样白会喝上一些白开水的,并且不少人往往还会一次喝上许多白开水。开水那么白开水喝多了会怎样?白开水喝多了会中毒吗?
肾脏是喝多会中过滤尿液的重要器官,而尿液的白开主要组成成分是水,如果机体摄入了过多的水喝白开水,排尿量也会因此大量增加,多会毒加重机体肾脏的样白负担,长期如此会对肾产生不利影响。开水
过量的喝多会中喝白开水最严重的结果就是引起水中毒,人体肾脏的白开持续最大利尿速度是每分钟16毫升,如果喝水的水喝速度以及量超过这个标准,机体就会出现水过剩现象,多会毒机体细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
喝白开水可以排毒利尿,对机体的新陈代谢,酸碱平衡起到重要作用,对于感冒的痊愈也有一定帮助,但是过多的水分进入机体后会引起机体器官的代谢紊乱,机体内的离子平衡会被破坏,特别是感冒之时,适量喝水可加速康复,但是如果喝多了,则会因为机体代谢紊乱而延迟痊愈时间。
人体一日按所排出的尿量有1500毫升左右,再加上代谢,排泄出的水分,大概是2500毫升左右,人体能从食物和新陈代谢中补充的水分大概在1500毫升左右,因此正常人每天至少要喝白开水1500毫升,大约在8杯左右;喝白开水的量也会根据环境,天气,运动等有所改变。
正常人偶尔多喝一点白开水最多造成排尿量增加,给生活带来不便,对中暑,膀胱炎,便秘,皮肤干燥疾病患者来说,多喝点白开水可以缓解病情。
但是浮肿病人,心脏衰竭病人,肾功能衰竭病人等都切忌不要过量饮白开水,喝水太多会加重心脏和肾脏负担,加重病情。
(1)喝温热的白开水
白开水的温度与室温相当比较好,即煮开后自然冷却至20-25度左右的白开水是比较适宜饮用的。而且喝温热状态的白开水,促进新陈代谢效果会更好。
(2)控制白开水饮用量
其实每天除了饮用白开水之外,饮食中也是会有水分的摄入的,所以每天的白开水的饮用量最好是控制在2000ml-2500ml左右。
(3)小口小口的喝
一次性不能喝大量的白开水,饮水速度过猛不仅对皮肤不好,而且可能引起脸部的肿胀,每次喝白开水时,小口小口的喝,一次饮水量在200-300ml为宜。
(4)睡前不要大量喝
人体在白天的活动是活跃的,需要的水分也更多,所以在白天时需要饮水量是占一天的2/3。而晚上喝白开水不要过多,特别是晚上临睡前,不要喝大量的水,如果实在是渴了,可以小小的喝上一口,避免出现身体浮肿的情况。
(5)小贴士
喝白开水对于身体健康自然是有好处的,但是这是在科学饮用的前提下,什么事情都是过犹不及,喝水也是如此,不要以为喝越多的白开水对身体越有利,喝水量还是要控制的。
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