我们经常会喝牛奶,纯牛当然夏季就没有什么限制,奶加牛奶一般我们都是热好热喝常温的,有的还不好纯喝好还常人甚至会喝略带些冰的,但是加热到了秋冬季节之后,人们就会犹豫到底是温喝喝常温还是加热的呢?有的人可能觉得加热会破坏牛奶当中的一些成分,所以不加热。着好但是纯牛,牛奶到底是奶加牛奶加热好还是不加热好呢?
纯牛奶没有经过处理,热好热因此,还不好纯喝好还常含有很多对人体不利的加热成分,需要经过加热消毒处理,温喝将鲜牛奶用水浴锅加热到60~70℃,着好保持15分钟,能有效杀灭鲜奶中的纯牛生长型致病菌,杀菌消率在97%以上,确保饮用时卫生安全。
夏天天气比较炎热,纯牛奶在常温下的温度就比较适合人食用了,这种温度的纯牛奶很适合人体吸收。
注意:夏天喝纯牛奶最好选购盒装的,这种纯牛奶经过了杀菌处理,常温下饮用不会出现腹泻现象。
冬天天气比较寒冷,牛奶的温度也很低,这种温度的牛奶在人体中很难被消化吸收,牛奶很快的通过胃进入了肠道,对胃肠功能损伤很大,因此,冬季喝纯牛奶最好是喝温热的,不过温度不宜过高,一般在60度左右即可。
1.牛奶中含有很多的蛋白质,属于易变性物质,在高温的环境下很容易发生变性,因此,纯牛奶加热温度不能太高,也不能长时间加热,更不能煮沸,以免降低营养价值。
2.酸牛奶中含有大量的益生菌,这号菌类对人体有益,不适合加热食用。
小米粥:小米最养人,小米粥健脾养胃,清热解渴助眠,益五脏,补虚损,清淡易消化,十分适合老人食用。小米粥色泽金黄,有“黄金粥”的美称。小米不需经过精制,其营养素种类及含量均高于大米。小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素,除了维生素B1的含量居所有粮食之首外,小米中调节睡眠的色氨酸含量也是谷类之最,故又有“安神粥”之称。
棒渣粥:玉米是当之无愧的第一黄金主食,其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。专家指出,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,入秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。
土豆粥:土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
蔬菜玉米麦片粥:燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。加上蔬菜一起煮更加营养美味。
牛奶不不能和什么同食?牛奶的禁忌搭配
搜狐畅游飞天传奇 《剑仙》2011第一战
全新BOSS登场 《猎刃》高端副本劲爆登场
新年快乐!《潘多拉》的炫丽新年烟火
鸡精和味精哪个好?鸡精和味精的危害
贺岁盘点 《神鬼世界》首测特色玩法Top5
打雪人,抢袜子 《沧海》圣诞闹翻天
资深回合制玩家自曝《梦幻聊斋》轩辕魔劫攻略
秋季养生可以吃什么蔬菜 秋季适合吃啥菜有营养
迟来的浪漫,《浪漫Q唐》封测延期
视频聊天室活动乐翻天 《梦幻情缘》精彩不断
不玩“乱世”非好汉 《3bu乱世群雄》谁与争锋?
清晨起床延寿习惯有哪些 清晨喝水有什么禁忌
打宝赚钱首选网游《夺宝传世》今日14时公测
2011年《新绝OL》最给力的许愿方式
Copyright © 2017-now 乌白马角网 版权所有