时间: 2024-09-20 17:49:32 来源: oqin.cn 作者: 百科
腐乳中含有丰富的腐乳维生素B1、维生素B2、热量乳的热量尼克酸以及钙、高腐磷等营养物质,不高具有健脾养胃,腐乳增进食欲,热量乳的热量帮助消化,高腐降血压,不高降低胆固醇,腐乳预防衰老等作用。热量乳的热量腐乳含有的高腐维生素B12,能促进造血,不高有益身体健康。腐乳腐乳含有大豆异黄酮成分,热量乳的热量可以增强免疫力。高腐腐乳含有不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用。那么腐乳的热量高吗?减肥期间可以吃腐乳吗?下面就一起来了解一下吧!
腐乳的热量不高。
其实一般来说腐乳的热量并不算高,因为腐乳从其营养成分上来看,每100克腐乳含有热量133.00大卡。而100克腐乳中的其他的营养物质分别为,碳水化合物4.80克,脂肪8.20克,蛋白质10.90克,纤维素0.90克。虽然腐乳的热量并不高,但是腐乳的含盐量较高,所以对于减肥人士而言,腐乳并不算一种健康食物,在减肥期间需适量食用。
腐乳的做法
食材:老豆腐500g、食盐25g、辣椒面40g、花椒粉5g、醪糟50g、高度白酒10ml、适量菜籽油
做法:
1、准备500g的老豆腐,切成2X2厘米大小的小方块备用。取锅烧水,锅中水烧开之后,将切好的豆腐块均匀地码放在蒸笼里,上锅大火蒸5分钟。时间到了之后关火取出,放在一边晾凉备用。
2、准备一下腌料。取2个干净的大碗,一个碗中倒入50g辣椒面、5g花椒面、25g食盐,搅拌均匀备用;另外一个碗中倒入10ml高度白酒、50g醪糟,搅拌均匀备用。
3、豆腐完全放凉之后,先放进醪糟碗里,让豆腐的每一面都均匀地裹上醪糟汁,然后再放进辣椒面碗中,均匀地裹上一层调味料。
4、将裹好的豆腐块,整齐地码放在一个干净无水的容器中,最好选用玻璃材质或者陶瓷材质的容器。将剩余的辣椒面和醪糟都均匀地倒入容器中,然后再倒入菜籽油,菜籽油的量要完全没过豆腐,这样才有利于长时间的保存。
5、最后将容器密封好,完全隔绝空气,然后放在20度左右的阴凉处,放上10天,豆腐乳就可以吃了。夏天温度高,可以直接放进冰箱中冷藏起来发酵。
《腐乳热量高吗 腐乳的热量不高》男孩、女孩宝宝名字推荐
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
·连云港旅游攻略必玩的景点 连云港旅游景点哪里好玩
连云港旅游攻略必玩的景点 连云港旅游景点哪里好玩连云港是中国优秀旅游城市、国家园林城市,是一座山、海、港、城相依相拥的城市。连云港的山与海构成了独特的旅游景观。那么,连云港旅游哪里有好玩的景点呢下面就和小编一起来看看吧。海上云台山景区峰峦俊秀、沟壑 ...
·数字设计,原来有那么多创意玩法!
数字设计,原来有那么多创意玩法!前言:设计师在工作中经常会遇到需要设计数字的场景,比如周年庆、倒计时、网站404等,很多设计师往往不知如何下手,本篇总结了几种常用的数字设计方法,快快点赞收藏起来吧!01、错位切割将数字进行切割遮挡, ...
·促销海报没思路?这样“抄”还可以!
促销海报没思路?这样“抄”还可以!每逢到节日,比如618或者双十一,肯定要准备一波促销,今天刚好做了一个猫粮的促销海报设计,就整理了设计思路,一起来看看今天的海报教程吧~首先我们先整理一下所需要的文案,这里将信息进行层次划分,用大小粗 ...
·强化海报设计空间感,原来靠这些构图技巧!
强化海报设计空间感,原来靠这些构图技巧!强烈的视觉冲击力对于平面设计来说是一个很重要的品质,而关于如何加强画面的视觉冲击力,有一个方法简单又有效,即加强画面的空间感。那么,有哪些可以加强画面空间感的具体操作方法呢?葱爷特地去收集了一大波此类 ...
·孩子需要怎样的假期呢
孩子需要怎样的假期呢对于孩子们来说,假期就像是一艘装满色彩斑斓的梦想小船,轻轻漂向广袤无垠的想象海洋。在这片无限的海洋中,孩子们是探险家,而父母的责任则是为他们打造一个温馨、有趣、充满探索与成长的空间。1.假期对孩子来说 ...
·高文安作品 my noodle
高文安作品 my noodle前几天介绍了高文安作品mycoffee,不知道喜欢咖啡的朋友有没有去品尝下那里的咖啡。有没有度过一个令人觉得惬意时光。我喜欢吃面条,而一定喜欢看高文安的作品。今天给大家带来高文安的作品mynoodle ...
·数字设计,原来有那么多创意玩法!
数字设计,原来有那么多创意玩法!前言:设计师在工作中经常会遇到需要设计数字的场景,比如周年庆、倒计时、网站404等,很多设计师往往不知如何下手,本篇总结了几种常用的数字设计方法,快快点赞收藏起来吧!01、错位切割将数字进行切割遮挡, ...
·Dream house——以色列海法现代别墅
Dream house——以色列海法现代别墅设计团队:PitsouKedemArchitects海法是以色列北部港口城市,西濒地中海,背倚迦密山。海法是以色列第三大城市占地5900平方英尺的现代别墅,白色很清爽,舒服泳池,很不错绿化是整套别墅的 ...
·六安旅游攻略 安徽六安旅游
六安旅游攻略 安徽六安旅游六安,安徽省地级市,位于安徽省西部,别称“皋城”。六安山青水秀,自然风光优美,主要分为六大风景区:金寨县天堂寨风景区、舒城县万佛湖风景区、皖西大裂谷风景区、大别山主峰景区、霍山县佛子岭风景区、舒城县万 ...
·广州室内设计师 广州十大室内设计师
广州室内设计师 广州十大室内设计师陆陆续续介绍了部分城市的室内设计师排行榜,你最关心的是哪个城市的室内设计师排行榜呢?可以联系室内设计师联盟告知你关注的城市,小编将重点介绍。今天要介绍的是广州室内设计师十大排行榜。广州关注土巴兔网上室 ...
学习时间也有马太效应 超时导致效率低下 合理运用时间有两窍门
友情链接