缺镁有什么症状 缺镁的症状有哪些

镁是缺镁缺镁人体内非常重要的微量元素，对人体有非常重要的症状状作用，例如镁能辅助身体对钙的缺镁缺镁吸收，是症状状身体营养均衡。一般镁都是缺镁缺镁通过饮食来摄取，如果人体出现缺镁症状，症状状则有可能是缺镁缺镁由于饮食不当所导致的。那怎样分辨身上是症状状否缺镁呢？

1、出现听力损害

缺镁不仅会引起耳鸣，缺镁缺镁甚至会引起听力损伤，症状状为身体补充充足的缺镁缺镁镁元素不仅能防止导致听力损耗的自由基形成；服用镁保健品还能帮助患者恢复损失的听力。

2、症状状出现肌肉痉挛

镁对保持最佳肌肉功能很重要。缺镁缺镁镁元素可以让肌肉放松下来，症状状没有镁，缺镁缺镁身体会处于抽搐状态。这也是医生用氧化镁滴液帮助分娩女性放松，以及很多安眠保健品包含镁成分的原因所在。因此，镁缺乏会导致睡觉时面部抽搐，腿部肌肉抽筋或痉挛。

3、抑郁

人们在很久以前就知道镁水平低与抑郁存在联系，医生也一直用它治疗心理健康问题。现代医学研究还发现，许多尝试自杀的人体内严重缺乏这种矿物质。此外，镁的副作用小，这也是它比传统抗抑郁药优越的地方。

4、心脏功能异常

镁水平低会给包括心脏在内的全身肌肉造成影响。镁不足会诱发心律失常，而且还容易进一步发展成心脏病发作和中风等并发症。

5、引发肾结石

许多人认为肾结石是钙太多导致的，但实际上缺镁才是罪魁祸首。镁元素通过阻止体内的钙与草酸进行结合，可以起到防止结石形成的作用。肾结石令病人很痛苦，可以服用镁保健品加以预防。

6、缺镁原因分析

1、饮酒会使食物中镁在肠道吸收困难，并使镁排泄量增多，造成缺镁。

2、主食、蔬菜摄入偏少或不摄入主食、蔬菜，引起体内缺镁

3、咖啡和茶喝得太浓太多，引起体内缺镁。

4、饮食中钠盐过多，引起体内缺镁。

5、过多食用肉、蛋、虾等丰富的磷化合物会阻碍镁的吸收。