泡脚是何泡一种很好的养生方式,许多人到了冬天之后,脚养脚养晚上都要泡脚才能睡个好觉,生中生泡脚不仅可以直接用热水泡脚,医泡还可以使用中医中的何泡一些药材,这些药材泡脚,脚养脚养具有更多更好地功效,生中生那么怎样泡脚养生呢?中医泡脚养生的医泡方法有哪些呢?
生姜的何泡功效:中医上说生姜性温,具有驱寒解表的脚养脚养作用。而现代医学也认为生姜具有促进血液循环和新陈代谢的生中生作用。
具体做法:取适量生姜将其拍扁,医泡放入锅中加半锅水一起大火煮十分钟左右,何泡将煮好的脚养脚养生姜水倒出来加冷水至大概40摄氏度。注意在泡脚时,生中生水最好能够盖过脚踝。
注意事项:1、用生姜泡脚,生姜的用量依据个人情况而定,若是寒气较重的人,可以酌量增加生姜用量。2、煮生姜水的时候最好能够盖上锅盖煮。因为生姜含有的药用因子属于小分子物质,盖上锅盖不易挥发掉。3、关于生姜水的温度不是规定的40摄氏度,只要人体不觉得烫就可以了。
桂皮的功效:桂皮性温,具有温肾消肿的作用。
具体做法:在使用桂皮泡脚的时候,可以取适量花椒与桂皮一起熬成水。熬制办法与生姜水的熬制办法一样。
注意事项:用桂皮泡脚起到的消肿作用主要是由于肾病引起的浮肿。
艾叶的功效:中医讲艾叶乃具有祛除湿寒,调理气血的作用,用以泡脚可以有效改善人体肺功能。
具体做法:取一小把干艾草泡水,泡水办法与前面提到的生姜泡水方法一样。
注意事项:若是寒湿重的人,可以考虑在用艾叶泡脚之后,再来一杯生姜红枣茶。生姜红枣茶即取生姜和红枣加水煮成。
红花的功效:红花具有活络通血的作用,秋冬季节用其泡脚可以有效防冻疮。
具体办法:取一小撮红花按照前面方法煮成水,用来泡脚即可。
注意事项:藏红花具有活血作用,怀孕的人不宜使用。
不管是否身体具有寒湿,泡脚都是不错的养生之道。选择正确的适合自己的泡脚办法,才能泡出健康来。
一、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。
二、静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
三、足癣等皮肤病患者。对于有足癣的人来讲,泡脚容易导致继发性细菌感染。如果皮肤已经有了伤口就更不要泡脚了,否则很容易出现感染情况。
四、儿童。儿童一般脚步不会感觉凉,所以不用泡脚,儿童的足部在发育时期,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。
五、心血管疾病患者。泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热,一般在40℃~45℃为最佳;时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则将导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。
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