红豆薏米茶,红豆用红豆和薏米为原材料制作,薏米养胃油脂不仅含有丰富的减肥健脾营养成分,还具有一定药理性,利尿红豆性平,消肿具有理气活血、排除清热解毒的体内功效,薏米性凉,红豆有健脾渗湿、薏米养胃油脂除痹止泻、减肥健脾清热排脓的利尿功效,一起食用可以达到健脾祛湿、消肿清热解毒效果,排除去除人体内部的体内湿气。那红豆薏米茶能减肥吗?具体介绍如下!红豆
喝薏米红豆水有利于促进体重的下降,达到减肥的效果。但这种减肥的作用相对还是比较弱的,必须配合合理的饮食调理、加强运动锻炼,才能够达到比较好的减肥作用。这种方法只能作为减肥的一种辅助治疗。
红豆薏米主要是起到健脾养胃的作用,同时也有一定的利尿消肿的作用,还可以排除体内多余的水分和油脂,从而促进体重的进一步下降。而且它还可以补充营养。想减肥的朋友可以适当的服用一些荷叶煮水,有一定的减肥功效。同时建议患者要注意饮食,避免进食油腻性较大的食物,不要暴饮暴食,要适当的锻炼,养成良好的生活习惯。
红豆薏米茶的热量每100克大概有71大卡的热量,属于热量较低的食物,根据中国营养学会推荐的普通成年人健康的摄入热量标准,食用100克的红豆薏米茶热量,约占总热量的百分之3左右,因此红豆薏米茶喝多一般不会发胖。
但要是喝红豆薏米茶的同时,食用高糖、高脂、高碳水的食物,导致身体摄入的热量过高,并且没有通过运动消耗代谢时,热量就会转化成脂肪,囤积在体内,引起发胖。
红豆薏米茶具有健脾利湿、消肿清热以及除湿痹的功效,同时有美白、瘦身的功效。对于湿气比较重的人,经常喝红豆薏米茶可以清热祛湿,健脾胃,改善因为脾虚导致的身体水肿,具有辅助治疗宫颈癌以及胃癌的作用,也可以调节血糖以及治疗预防便秘,喝红豆薏米茶还可以起到美容养颜、清热利湿、解毒排脓、防止皮肤干燥、消肿利尿等作用。红豆和薏米中含有丰富的纤维素成分,吸水膨胀,可以促进饱腹感的提升,减少热量的摄入,还能促进肠胃蠕动,帮助排除多余水分,塑造身体曲线。此外适当的吃红豆薏米茶还可以增强身体的免疫力。
红豆不容易煮烂,一般建议先要浸泡1-2个小时后和薏米同煮,如果用高压锅煮,半小时差不多可以有很好的口感。我们一般要煮红豆薏米水,把豆子和薏米煮烂,口感比较好,这可以把一些营养物质或者我们平常要用的健脾、祛湿、利水的性质给煎出来。如果仅仅是在水上煮10-15分钟,又没有提前浸泡,煮出的红豆薏米水作用不太好。如果是用平常的水壶来煮,半个小时煮不出正常的效果,红豆也不会烂。红豆薏米有着丰富的营养价值,其含有丰富的维生素A和胡萝卜素。红豆薏米可以做成红豆薏米粥,其含有丰富的铁元素,可补血益气。红豆薏米粥利水消肿、健脾去湿,排出体内多余的湿气,治疗风湿性关节炎。
总结:红豆薏米茶不仅好喝,而且红豆薏米茶和不同的食材组合,也会有多重养生效果,当然的,对于减肥也是有一定作用的啦!
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