在人体脚上分布70多个反射区和穴位,洗脚并认为脚是好的泡人的第二心脏,通过洗浴脚部,正确等于对这些区域的脚方反射部位与部分穴位,进行热浴与按摩,洗脚通过这些反射性刺激全身性功能的好的泡加强,并通过水浴的正确效应,把阳热之气由下及上传遍全身,脚方对全身的洗脚经络与气血起到一个积极推动作用,不仅缓解了一天的好的泡疲劳,同时也补充了阳气,正确天天如此,脚方日积月累下来,洗脚无形之中为人体健康注入了活力。好的泡
热水洗脚,是中医保健养生的重要内容之一。正如古人说道:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肺濡;冬天洗脚,丹田温灼。”中医学认为,脚掌是人体传递信息与沟通的窗门,人体五脏六腑在脚上都有相应的反射区域:如头部的反射区在脚趾,胃的反射区在脚掌内侧,肝的反射区在脚掌外侧,生殖器的反射区在足跟部,肾的反射区在脚掌心的涌泉穴。坚持热水洗脚,可刺激脚上的穴位,具有疏经话络、疏理气血、温通助阳之作用。
晚上睡前泡脚洗脚,是促进睡眠卫生最好的方法之一。这种睡前洗脚的习惯,在我国流传的历史很悠久了,因为这种好处是显而易见的。首先,它能在洗浴双脚灰尘的同时,通过热水浴的作用,驱除双脚一天的疲劳与寒邪。因为脚的构造与功能比较特殊,不仅仅是位于人体下部,而其双脚的骨骼较多,肌肉分布较少,血管都附在表面的皮肤上,又细又弯曲的血管,很容易受到外来的寒气袭扰,加之血供离心脏最远,尤其是到了冬天,刚从外面回来,风尘仆仆,浑身上下充满了疲劳与寒意,用热水洗洗双脚.一身暖融融的热意由下而生,一丝的快意油然而起。
现代医学认为,脚与人体,特别是呼吸道的健康密切相关。脚部受凉时,上呼吸道勃膜的毛细血管就会发生收缩,使黏膜的抵抗力下降,潜伏在鼻咽部的病毒和细菌便会乘虚而入,引起上呼吸道感染、气管炎和肺炎等疾病。用热水洗脚,可反射性地引起呼吸道黏膜内的毛细血管扩张,血液循环加速,黏膜表面的纤毛的摆动加快,从而增强呼吸道的抗病能力,有助于防治呼吸道炎症。这就是为什么说,风尘仆仆从路途遥远而来的人们,晚上睡前要洗脚的意义,对于防病治病都有重要的价值。
先取适量温水于脚盆中,不要太烫或太凉,水深以刚覆脚面为宜,先将双脚在盆水中浸泡5一10分钟.然后川手或毛巾反复搓揉足背、足心和脚趾。还可以反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热,此时可以边搓洗边加热水,放后水可加到足跺以上。洗完后,用干毛巾反复搓揉擦干。在晚上临睡前,进行这样的足浴养生收效最佳,因而每次以20一30分钟为宜,洗完后最好在半小时内上床睡觉。
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