熬夜已经必不可少成为现在上班族、熬夜大学生的有危夜日常习惯,大家都早已习惯了那样所谓的害熬“规律”的夜生活,而且随着现在玲琅满目的身体电子产品、娱乐消遣活动,疾病人们也禁不住诱惑,熬夜选择在夜晚睡觉的有危夜时间来使用电子产品,来适应现在的害熬快节奏生活。可是身体你不知道的是熬夜也有很大的危害,轻者会使人产生黑眼圈,疾病重者会使人产生一些严重的熬夜疾病。
依照中医经脉循行理论,身体每天凌晨1时到3时,疾病是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能,而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种病变。
熬夜族从来没想过,熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪,身体抵抗力下降,对于那些身体较弱者,呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。
癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌风险增大。
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