苹果的营养成分 苹果给人带来的好处

　　苹果的苹果果肉清脆香甜，很是营的好逗人喜欢，还能帮助消化。养成苹果中营养成份可溶性大，分苹很容易被人消化吸收，人带其中苹果的苹果营养成分种类更是多，那么吃苹果给人带来的营的好好处呢下面一起来了解下。

　　苹果的营养成分

　　苹果中含有各种糖类，包括果糖、分苹葡萄糖、人带蔗糖，苹果也含有丰富的营的好维生素类，其中有维生素B1、养成维生素B2、分苹维生素C和胡萝卜素(进入人体转化成维生素A)等，人带还含有丰富的矿物质元素，包括铁、铜、碘、锰、锌、钾等元素。

　　苹果营养既全面又易被人体消化吸收，非常适合身体虚弱的人、老人、婴幼儿等。

　　苹果给人带来的好处

　　1、保护心血管

　　苹果中含有大量维生素，对我们心血管、心脏等有很好的保健作用。其中青苹果性味甘酸而平，有生津止渴、和胃降逆的功效。

　　2、降低感冒的几率

　　据了解，经常吃苹果的人比不怎么吃苹果的人感冒几率要低。苹果也有助于呼吸系统和肺功能的健康，保护我们的肺部免受空气中的有害物质的影响。

　　3、帮助减肥

　　苹果无疑是最适合减肥人吃的水果之一，它含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，满足人基础营养的需求，还能果腹，降低高热量主食的摄入，有助于减肥。

　　4、促进生长及发育

　　苹果对于成长发育期间的儿童也是极有好处的，其中所含的纤维、矿物质较为丰富，能促进生长及发育。苹果中含有的锌对儿童的记忆有益，有助于孩子智力的发育。

　　既然苹果这么对人有好处，家中何不常备一些呢