海苔吃多了有什么坏处 影响钙质吸收,高血压不宜吃

海苔，海苔坏处又叫条斑紫菜，吃多海苔中含有15%左右的有什影响压不宜吃矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钙质高血钾、钙、吸收镁、海苔坏处磷、吃多铁、有什影响压不宜吃锌、钙质高血铜、吸收锰等，海苔坏处其中含硒和碘尤其丰富，吃多这些矿物质可以帮助人体维持机体的有什影响压不宜吃酸碱平衡，有利于儿童的钙质高血生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。吸收那海苔吃多了有什么坏处呢?具体知识介绍如下!

海苔吃多了有什么坏处?

影响钙质吸收。饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收中，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加，进而影响钙质吸收。

高血压不宜吃。高钠盐饮食会引起水钠储留，导致血容量增加，血压上升;并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，而引起血压上升。因此，高血压患者不宜多吃。

吃海苔要注意什么?

海苔购买回来以后，把包装开封以后应该尽快吃完，否则海苔就容易出现受潮情况，影响口感，而且容易变质的。最好购买独立小包装的，这样吃起来比较方便，也比较便于携带。

海苔属于什么类食品?

海苔属于红毛藻科。其实海苔就是紫菜,藻体有紫色或红色，由单层或两层细胞构成薄膜，有叶形、心形、带形等。紫菜下部的假根状固着器附着在岩石上。高可达20—30厘米。雌雄异体、繁殖过程较复杂，海苔主要成分有约50%的碳水化合物，约30%的粗蛋白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等。是我国常用食物，在我国沿海都有分布。

海苔的如何制作而成?

海苔都是紫菜，但紫菜不全是海苔。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A、维生素E以及少量的维生素C。市面上出卖的海苔分两种，一种是做包饭寿司料理用的烤海苔(烤紫菜)，另一种叫做“即食调味海苔”，它们的原料都是紫菜中的条斑紫菜。

按照加工方法的不同，可以将海苔分为三类，凤背围干海苔、烤海苔和味附海苔。其中，干海苔经过一次加工后而成的海苔，一般作于食品加工和简单的包饭，也可直接食用。还可以按照行业质量等级来分，一般分为特、A、B、C、D(特金银蓝绿)5个等级。

总结：海苔可以作为一个零食，少量的吃但是不建议过多的吃，因为本身海苔里含有的盐分会比较多，那么我们平时饮食建议是少油少盐，如果吃盐分过高，容易导致口渴。