失眠是失眠食谱现代社会人的通病,大家有时候想事情想太多了容易失眠,可治加上现在愈加丰富的疗治疗失夜生活,大家都会受到现在物质富足的失眠食谱影响,经常玩手机聊天打游戏到很晚,可治后半夜就会容易失眠,疗治疗失那么我们失眠吃什么可以治疗?治疗失眠的失眠食谱食谱有哪些?
1、可治葵花子
葵花子合有亚油酸、疗治疗失多种氨基酸和维生素等营养物质,失眠食谱能调节人脑细胞的可治正常代谢,提高神经中枢的疗治疗失功能。每晚吃一把葵花子可起到安眠的失眠食谱作用。
2、可治蜂蜜
蜂蜜具有补中益气、疗治疗失安五脏可和百药之功效,其对纠正失眠作用明显。用蜂蜜3莱匙,加适量温开水。每晚喝一次。
3、核桃
核桃可用于辅助治疗神经衰弱、健忘、失跟、多梦等病。用核桃仁、芝麻、桑叶各50克,捣成泥状,每晚服15克,可改善睡眠。
1、丹核佛片汤
配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。
制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。
功效:疏肝理气,解郁安神。
2、乌灵参炖鸡
配方:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。
制法:乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。
功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。
3、夜交藤粥
配方:夜交藤60克,粳米50克,枣2枚,白糖适量。
制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。
功效:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
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