亚麻籽油怎么吃 亚麻籽油怎么吃才能治疗便秘

亚麻籽油在生活中也是亚麻油吃非常常见的，很多人在凉拌凉菜的籽油治疗时候都是习惯性的去放一遍，尤其是吃亚到了夏天这个季节里面，很多人都习惯性去这吃的麻籽，可是便秘在吃的时候还是应该有很大的讲究的，亚麻籽油到底该怎么吃呢？

1.饮用

每天清晨晚上空腹饮用一汤匙(约5~10ml)亚麻籽油，亚麻油吃长期食用有明显的籽油治疗防治便秘、降三高的吃亚作用。

2.凉拌

亚麻籽油是麻籽最适合凉拌的，可以用来做沙拉、便秘拌凉菜，亚麻油吃能很好地保持食材及调料的籽油治疗原有风味。

3.涂抹糕点

亚麻籽油可以和花生酱、吃亚果酱等混合均匀后或直接涂抹在烘焙好的麻籽面包、蛋糕等糕点上食用，便秘口感宜人。

4.做馅料

包子、饺子、馅饼等是家庭中常吃的带馅料的主食，在调制这些馅料时，可以用亚麻籽油代替普通食用油。

亚麻籽的食用方法比较多，还可以低温烹调食物、也可以在熬好的汤粥或炒好的菜中加入几滴亚麻籽油，既美味又健康。