秋天,石榴石榴街上水果琳琅满目,糖的热让人垂涎欲滴。分高其中,不高红如玛瑙、量高白似水晶的石榴石榴石榴更是秋天水果中的“明星”。石榴是糖的热一种奇异的浆果。性味甘、分高酸涩、不高温,量高具有杀虫、石榴石榴收敛、糖的热涩肠、分高止痢等功效。不高石榴果实营养丰富,量高维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。那石榴的糖分高不高?相关知识介绍如下!
甜度是一个相对值,通常以蔗糖作为基准物,一般以10%或15%的蔗糖水溶液在20℃时的甜度为1.0,甜度最低的为3级,甜度最高的为20级,水果甜度为3的有柠檬等,而甜度20级的水果有荔枝一类,成熟的石榴糖分约占11%-14%,属于含糖量比较高的水果一类,因此吃石榴的时候要注意不宜吃过量。
100克可食用部分的石榴热量大约为73大卡,虽然热量不高也不低,相对中等热量,且石榴中的脂肪含量较少,大约占0.6%,而其中的水分占绝大部分,大约占了79%,不过由于成熟的石榴累积了一定的糖分,且一个石榴的重量大约有200-300克,因此食用过多的石榴对身体还是有一定影响的。
石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。
石榴以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。石榴果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分。
1、石榴难以消化,因此,脾胃虚寒,消化功能不佳者建议少食或者不是石榴。
2、石榴多以汁来食用,但是石榴汁具有染色作用,染上衣物后难以清除,食用时需要注意避免沾染衣物。
3、石榴含有很多生物碱,会中和胃液中的盐酸,降低消化作用,因此,吃石榴的前后都不宜进食其他食物,以免引起消化不良。
总结:石榴的营养物质丰富多样,含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维,多数人都可以吃。每天吃半个到一个,都没有问题。
关于抑郁症的残留症状 后续治疗需继续
坦克世界启测中文客户端旧日开放下载
《天龙八部2》宋辽版10月21日霸势公测
冒险岛“大年夜大年夜剧变”引爆年度狂悲,新职业将明相
重度贫血明显增加孕产妇死亡率
下挑模特卖萌 网专光宇出位模特(组图)
《明剑》名人堂授勋 司令佩剑旧日付出
《西游齐国》单重豪礼喜迎百万王者回往
锁阳可以长期吃吗 锁阳怎么吃比较好
胡念世界争霸赛3vs3奇遇,对足便正在近邻宿舍!
《鬼吹灯中传》MM征婚启事,看您符没有切开
《一代天骄》冲级赛引爆 元宝讲具大年夜大年夜放支
晕车贴的副作用 心跳加速,口干,过敏等
百支战队剑指冠军,《尽天回足》的齐国奉行联赛
囧雷萌帅大年夜大年夜汇开!掀秘非梦境《八仙过海》尽版辱物
Copyright © 2017-now 乌白马角网 版权所有