体质是肝肾肝肾中医中经常会提到的,不同体质的阴虚阴虚人可能出现的症状是不一样的,肝肾阴虚的调理人容易出现出虚汗、头晕等症状,何治这样的肝肾肝肾人平时要注意休息好,而且要吃一些滋阴的阴虚阴虚食物,当然改善体质的调理方法有很多,那肝肾阴虚怎么调理?肝肾阴虚如何治疗?
做法:
1、肝肾肝肾背部及下胶后侧,阴虚阴虚双大指点双侧大枢、调理厥阴俞、何治肝俞、肝肾肝肾肾命、阴虚阴虚关元前、调理八髎、秩边、环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑、太溪;
2、下肢内外前侧可点髀关、伏兔、鹤顶、内外膝眼、足三里、三阴交、然谷、内庭;
3、上肢可点肩井、肩前骨、肩宗、曲池、内外关、台谷;均以强刺激后,停留镇定手法。
功效:治肝肾阴虚证,手法治疗以并为主,佐以舒筋活络,诵利关节;具体治疗方法,先点穴,继用推拿。
做法:背部用捏脊舒筋法,自开八髎开始,沿督脉上至大椎,推捏三遍,再沿膀胱经各推捏三便。肢体均可采用按、揉、散、
提拿、归挤、扇打、劈叩、捋、顺、抖、擅等手法及各关节主动与被动活动的功能疗法。
功效:与按摩调理手法一同配用,可用来调理肝肾阴虚所致诸症。
做下蹲运动,卧位时做内收、外展运动,或抬举运动,或屈膝运动,反复多次,每天做30次左右。
取坐位或卧位,脚尖向前向向下绷紧,再向上屈曲,或旋转运动(向内、向外转)5—10分钟,由少递增。
握拳与手指平伸交替进行,握拳时尽量紧握,伸掌时指尽量平伸,次数由少逐渐增加,每天30至50次。
两上肢下垂,两臂向前向上屈曲,尽量使手模到同侧肩肠两手从后枕部投向对侧耳朵,尽量使手达到对侧肩背或耳朵,反复适量活动,以不过力为度。
功效:以上各种运动,每天坚持锻炼,可以舒筋活血通络,使血管扩张,代谢旺盛,有助于肝肾阴虚症所引起的关节痛症、肌肉病症。
材料:鲜桑椹子50克,糯米100克,冰糖适量。
做法:桑椹子洗净捣烂,米洗净后加水入砂锅蒸煮,大火煮沸后,改用小火,粥熟后,放入桑椹子、冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。
功效:桑葚子可以补肝益肾,养血明目,适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
材料:甲鳖1只、熟地15克、鲜山药100克、枸杞30克。
做法:1、将鳖肠杂及头、爪等清理干净,山药去皮切段备用;
2、以纱布包好熟地,同鳖和枸杞以及鲜山药共同煮熟,弃药包调味即可。
功效:鳖肉补肾阴;枸杞子补肝肾之阴,山药既补气又养阴;熟地补肝肾阴血,四者合用,同补肝脾肾,适用于肝肾阴虚的人群。
肝肾阴虚用食疗方法或是按摩或是推拿或是关节运动,都有一定疗效,但是肝肾阴虚导致身体虚弱,容易导致其他疾病并发,所以身体有诸多不适时宜就医检查。
阴虚体质带来的危害
1、注意力不集中、无法持续高效的工作;
2、影响家庭和社会的人际关系;
3、排毒不畅、垃圾堆积、皮肤干燥、更年期提前;
4、容易患消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核、更年期综合症、甲亢等;
5、情绪不稳定,易狂躁。
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