在现实的晚上生活中,很多人晚上睡觉的睡觉睡觉时候,会出现打呼噜这样的不打症状,而晚上打呼噜,呼噜对别人的打呼睡眠有影响,所以很多人害怕在寝室里面遇到打呼噜的晚上室友的,那么晚上怎么睡觉不打呼噜?怎么睡觉才不打呼噜?下面生活百科网小编为大家介绍一下方法。睡觉睡觉
一般来说,如果是打呼因为白昼时过于疲惫而打呼噜的话。怎么才不打呼噜这种治疗的晚上方法通常是要求患者进行侧身睡觉,这种方法可以缓解打呼噜的睡觉睡觉严重程度。如果说是不打其他原因造成的打呼噜的话,怎么才不打呼噜,呼噜就可以建议患者进行药物治疗,打呼通常中西医药物共同服用最有效,而且相对副作用较少。
同时,也可以通过机械性通气来进行治疗。此方法的优点是没有痛苦而且比较有效。除此之外,也可以通过手术的方法进行治疗,这种方法的优点是效果好。缺点却是对身体有损伤,而且有危险。也可以通过辅助器械来进行辅助治疗。比如,使用一种可以植入口腔的装置,来控制舌头的相应部位,进而达到治疗打呼噜的效果。
中医认为,想有效止鼾,按揉穴位效果很好。每天早晚各1次,每个养生穴位按摩5分钟,可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。穴位推拿治疗打鼾告别打呼噜具体如下:
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找,它在小腿外侧,外踝尖上8寸。
此养生穴位是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚脐上4寸。
此养生穴位在腹中部,离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经,又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,湿生痰,用它与中脘协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。
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