湿热体质的湿热湿热人是因为体内的湿气不断积累而导致的,我们知道,体质体质人体内湿气过重对健康的何治危害很大,所以,疗样当身体出现一些湿气症状时,治疗就需要进行调理,湿热湿热以防湿气聚集而导致湿热体质。体质体质那么,何治湿热体质如何治疗呢?一起来了解一下吧!疗样
1、湿热湿热要从自身做改变
这就是体质体质要求学会舒缓自己的情绪,要有平和的何治心态,也要有比天空还要宽阔的疗样胸怀,不“严已”,治疗宽以待人。当然,舒缓情绪的方法有很多种,比如一场说走就走的即兴的旅行。
2、培养兴趣爱好
在生活当中,不管是哪种体质的人,都要为自己培养广泛兴趣爱好,因为不可能永远处于旅行的状态,比如学学书法、下棋、钓鱼等,有了这些兴趣爱好,我们才能做到在工作忙的时候心工作,闲下来的时候有事可做,才能打发消磨时间,生活就会有充实感,也不会觉得无聊,更不会无事生非、胡思乱想。
3、学会倾诉
倾诉其实也是一种能力,对于负面的情绪需要排出,当我们在人生的长河中漂流时,都会经历险滩,有平缓有跌荡,各种情绪不断淤塞人生路。最好的解决方法就是引注和疏通,就要学会倾诉,向朋友、家长诉说自己的心里不愉快,释放内心的痛苦,这样不仅会让负面的情绪得到排出。
4、学会自我情绪缓解
人生在世,不愉快的事情时有发生,要学会自我调节心态,调节得好,身心阳光,调节得不好,身心晦暗。尽量不去想这些已经发生而又无法主宰、左右的事情,应该去尝试换个角度想问题,你会发现另外一番天地。可以想想充满希望的未来,或是回忆美好的过去。
(1)山药薏米粥
材料:山药30克,薏米30克,莲肉15克,大枣10克,小米50—100克,白糖少许。
做法:将所有食材洗净并浸泡片刻,加清水大火煮沸后转小火煮20分钟,放少许白糖调味即可。
功效:清热祛湿,健脾益气,适用于脾虚,腹胀,大便溏泄,肢体无力等症人群食用。
(2)白鸭冬瓜瘦肉汤
材料:白鸭一只,冬瓜1800克,瘦肉200克,海参75克,荷叶一张。
做法:将所有食材洗净后,切块放入锅中,加适量清水炖煮至鸭肉熟烂后加食盐调味。
功效:健脾养胃,滋阴清热,消暑除烦。
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