常见健康食物有哪些？健康食物小常识

虽然现在提倡人与生态环境和谐发展，常见常识但空气质量还是健康有所下降，并且随着时代的食物进步，人的有健工作压力也随之变大，很多人都忽视了自身的康食健康问题。在此，常见常识提供五种每天都可吃的健康食物，既不会耽误每天的食物时间，也能确保身体营养的有健吸收，为身体的康食健康供奉一份力。

蜂蜜

每天坚持吃适量的常见常识蜂蜜，可起到安五脏、健康止痛灭菌解毒、食物消除疲劳、有健润肠通便等作用。康食

生姜

将生姜作为进餐作料或者煮成生姜水（可加入红糖等辅助食物），可起到开胃健脾、促消化、抑制肿瘤、杀菌解毒等作用。若是将浸有热姜水的毛巾拧干，敷于腰肩疼痛处，还能很好的暖解疼痛。

花生

花生含有多种人体的氨基酸，多吃能增强人的记忆力，花生叶用水煎服可降低血压，治疗头晕、头痛、失眠等。花生中富含多种纤维，可帮助开胃、润肺、促消化等。

大枣

大枣中含有蛋白质、糖类、维生素、多种微量钙等丰富营养成份，它能提高免疫力、抑制癌细胞、促进骨骼生长、消除疲劳等，所以多吃大枣对我们强身健体能有很大的帮助。

大蒜

大蒜也是我们生活中常见的一种调味剂，多吃大蒜可起到降低血糖、杀菌、抗过敏、防止肿瘤癌症、抗衰老、抗疲劳等作用。