经期是补血个特殊的时期,经期女性失血过多,甜品所有需要补血,有甜经期体质较弱,调补可抗力差,经期所以需要多吃营养丰富食物,气虚经期很多女性都有经期综合征,血弱有诸多不适,补血所以需要调经补气,甜品那么补血甜品有哪些?哪些甜品可以调补经期气虚血弱?
1、有甜姜枣红糖水
材料:干姜、调补大枣、经期红糖各30克。气虚
做法:将前两味洗净,血弱干姜切碎末,补血大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
2、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
功效:具有温经通脉,化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖30克。
做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
4、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
5、韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
6、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
7、月季花茶
材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
8、藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
1、调经养生茶一:玫瑰花茶
原料:干燥玫瑰花5克。
做法:温开水冲泡。
功能:治肝胃气痛,调经。
2、调经养生茶二:菊花茶
原料:几朵干燥的菊花。
做法:以热水冲泡。
功效:退热解毒、消脂肪、降血压。
3、调经养生茶三:陈皮茶
原料:陈皮4克。
做法:用热水冲泡。
功效:调气、疏肝健脾。吃完油腻的食物,可以来一壶陈皮茶去油腻。
4、调经养生茶四:四物调经茶
【组成】当归、白芍、川芎、熟地各等分。
【主治】①月经不调或崩漏不止。②痛经,闭经。③腹中血瘕块硬,阵发疼痛。④妊娠腹痛,胎动不安或胎位不正。
【制法】上四味等量,共研为末,用绢或纱布袋分装,每包重20克,每次取1包,置保温瓶中,以沸水适量冲泡,闷置15分钟后,分2~3次代茶温饮。每日l~2包。
【宜忌】脾虚泄泻者不宜用。
5、调经养生茶五:川芎调经茶
【组成】川芎、红茶各6克。
【主治】①经前腹痛,经行不畅。②经闭不行,胁腹胀痛。③产后郁怒引起的胁腹胀痛,恶露不多。④产后感受风寒引起的偏正头痛。
【制法】上二味共置盖杯中,冲入沸水适量,泡闷15分钟后,分2~3次温饮。每日1剂。
【宜忌】体虚气弱及阴亏火旺者忌用。
月经失调的女性朋友一定要积极治疗,除了饮用药茶调经外,还要注意饮食,保持愉悦的心情。
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