时间: 2024-09-20 17:53:56 来源: oqin.cn 作者: 休闲
木瓜营养丰富,木瓜味道清甜,和什好木好肉质软滑,起吃起吃多汁,瓜和既可生吃,酸奶又可作菜。木瓜据现代科学测定,和什好木好木瓜中富含维生素A、起吃起吃B1、瓜和B2、酸奶C,木瓜矿物质铁、和什好木好钙、起吃起吃钾,瓜和还含有天然植物“多糖”、酸奶蛋白质、木瓜酵素以及有机酸。既然木瓜的营养价值这么丰富,那么木瓜和什么一起吃好呢?下面就来了解一下吧!
木瓜适宜搭配的食物
木瓜+玉米笋
木瓜能帮助消化及清理肠胃,可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有大量的脂肪、维生素等,它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。二者搭配有益身体健康。
木瓜+凤尾菇
木瓜除一般成分外,还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶,其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力,有一定减肥作用,并有健胃助消化的作用。凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压,以及提高免疫力的作用。两者搭配适合减脂人群食用。
木瓜+带鱼
两者搭配有营养、补虚、通乳的功效。
木瓜+牛奶
两者搭配含丰富的蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质。木瓜有明目清热、清肠通便的功效。
木瓜+莲子
莲子很适合高血压、冠心病患者食用,有养心安神、健脾止泻的功效;对产后虚弱、失眠、多梦也有一定疗效。木瓜能帮助消化,清理肠胃,还可以抗癌、防衰老和降血压。两者配伍,功效加强,可以降血压、保护心血管系统。
木瓜的营养价值
木瓜有助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳之功效。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化。它的果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有降血压、通便润肠和助消化的功效,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
木瓜炖牛奶的做法
1、木瓜去皮去籽切小块;
2、把木瓜放入养生壶;
3、加入水;
4、养生壶选择滋补汤;
5、煮好结束后倒入牛奶;
6、加冰糖即可。
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