北京雾霾,北京全国多地都被雾霾笼罩。雾霾雾霾雾霾天吃什么清肺?生活百科网小编将会在下文中为你介绍雾霾天的天吃防污措施,帮助你抵御污染、什清清肺。北京
多为身体补充点维他命A,天吃雾霾天可以吃点木耳、什清南瓜、北京胡萝卜等蔬菜,雾霾雾霾吃点橙子、天吃橘子、什清哈密瓜等的北京水果,能够帮助我们的雾霾雾霾身体补充维他命A。维他命A能够帮助我们的天吃的身体建立起呼吸道的保护层,保护呼吸道免受雾霾的伤害。
多吃点抗氧化的时候,比如葡萄、柚子、紫薯等等的水果和蔬菜,其中含有丰富的胡萝卜素、花青素,它们能够起到抗氧化的作用,能够帮助我们提高身体的免疫能力。免疫力一提高,自然能够抵御雾霾。荤菜可以吃些动物内脏,和抗氧化蔬菜搭配起来吃。闲暇的时候喝点绿茶,多方面提高免疫力。
有雾霾的时候,会把阳光给遮挡起来,久而久之,身体里的维他命D含量就不达标啦,所以雾霾天要注意补充维他命D。可以多多摄入鱼类,三文鱼、金枪鱼都是不错的选择,如果你比较懒,直接吃鱼肝油吧!
抵抗雾霾第一关就是鼻子内膜和呼吸道膜,如果你经常吃辛辣、刺激的东西,会慢慢伤害黏膜,这样我们抵御空气中的污染物的防护墙壁就会变薄,抵御能力就会变弱,空气中污染物就会更容易进入身体,造成危害。所以雾霾天气更应该多吃点清淡的食物。
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