缺铁性贫血吃什么补得快 缺铁性贫血吃什么好

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　　缺铁性贫血吃什么好

　　了解了缺铁性贫血可以多吃一些瘦肉，什补什好鸡蛋黄，得快猪血猪肝等含铁丰富的缺铁缺铁食物，下面来更多的性贫血吃性贫血吃了解一下缺铁性贫血还可以吃什么好

　　1、牛肉

       牛肉营养很高，什补什好其中含铁质量就不错，另外还含有丰富的蛋白质。常食用牛肉的话，不只可补铁，还有健脾胃的作用。

　　2、黑木耳

       它是天然的补铁补血食物，含铁量很高，它有“素中之荤”和“素中之王”的称号。

　　3、豆制品

       豆制品中都含有大量的蛋白质，不仅仅是红豆能补血，即使是黄豆，青豆，也可以达到辅助补血的功效。而且豆制品的种类很多，如豆腐，豆芽，豆浆，豆奶等等，因此缺铁性贫血的人也要多吃一些豆制品。

　　缺铁性贫血是什么原因造成的

　　1、叶酸不足

       叶酸的合成是无法在人体内实现的，只能通过进食来得到补充。而富含叶酸的食物主要包括绿叶蔬菜和水果。有些人挑食不吃蔬菜和水果，也不吃动物内脏的人更容易出现叶酸不足的情况。叶酸作为人体内的造血原料之一，如果体内严重缺乏叶酸，就可能引起贫血。

　　2、铁元素的供应不足

      人体对铁元素的需求比对一般微量元素的需求多很多，例如，成长期的儿童还在吃母乳阶段的时候，对铁的需求量较大，一旦铁的供给量不足，就很容易导致缺铁性贫血。