随着夜生活的熬夜越来越丰富,那些上班族白领要么就是喝什好熬惨兮兮的熬夜加班赶报告,要么就是夜喝熬夜聚餐娱乐狂欢,而那些学生尤其是什提神高中生,为了高考挑灯夜战,熬夜还有些中老年人因为失眠而困扰,喝什好熬总之熬夜的夜喝原因各不相同,但是什提神熬夜对身体的伤害却无人幸免,你的熬夜脸会越来越憔悴,身体会越来越差,喝什好熬这就是夜喝熬夜带来的后果,因此如果不是什提神迫不得已就不要熬夜了,但是熬夜如果实在没办法要熬夜的话,我们也要尽量将伤害降到最低,喝什好熬那么在熬夜的夜喝时候喝什么可以提神并且降低熬夜对身体的伤害呢?答案肯定不是咖啡和浓茶,这两种对身体毫无益处。
虽然不能喝浓茶,但是可以喝清淡的花茶,人体在11点之后是肝脏进行排毒的最佳时间,如果这个时间你还没有处于睡眠状态的话,肝脏排毒就会受到抑制,那么身体内的毒素就聚集,那将会引发一系列的皮肤以及上火等问题,所以熬夜之后很容易长口腔溃疡,因此熬夜的时候喝一些花茶,如菊花枸杞茶、冰糖薄荷茶、玫瑰薄荷茶、薰衣草柠檬茶等,即可提神醒脑,又可以清热解毒,缓解疲劳。
用新鲜的水果榨成果汁,在熬夜的时候饮用,比咖啡强好多倍,而且果汁中富含维生素和矿物质,不仅可以补充熬夜损耗的能量,起到提神的作用,还能美容养颜,防止黑眼圈和眼袋,另外榨汁的时候可以加一些酸奶或者新鲜的牛奶,还能补充钙质。如香蕉木瓜酸奶、猕猴桃橙子柠檬汁、鲜橙汁等等。
经常熬夜的人气血和抵抗力都会在一定程度下降,因此熬夜的时候不仅要提神,还要吃点东西补充能量,与其吃那些烧烤、油炸食品来损伤肠胃,不如来点清粥,既能增加饱腹感,补充能量,还能养胃助消化,消除疲劳,补肾健脾,如山药枸杞粥、百合莲子粥、枸杞菊花瘦肉粥,白粥也不错哦。
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