经常坐在电脑前的茶通上班族大多数都有便秘的困扰,由于长期坐着不运动,便喝再加上平时工作没有好好吃饭,什茶就会导致便秘的通便发生。我们知道,排毒便秘虽然不是茶通一种大病,但是便喝发作的时候很折磨人,而且便秘的什茶女性不仅会很痛苦,而且还会让毒素全部到脸上,通便导致长斑和痤疮。排毒喝什么茶能通便呢?。茶通
原料:当归20可,什茶水900毫升。通便
做法:将当归洗好,排毒按自己的喜好切好,加水,用大火煮,烧开后,改为小火,再煮15分钟,等到香味四溢的时候,把当归捞出后,就能饮用。
功效:当归能有效刺激肠胃蠕动,使排便润滑,对慢性便秘和神经性便秘有特殊疗效。
原料:当归10克,枸杞子10可,五味子10克,山茱萸10克,灵芝5克。
做法:将材料洗净,滤干水分,将滤干水分的材料放到锅中,根据需要加水,水开后,改为小火,继续熬煮20-30分钟,最后将材料捞出,剩汤汁,每次饭后两小时饮用1杯即可。
功效:用各种中草药熬制出来的长寿茶可以使肠胃更健康,还可缓解便秘症状,润肠通便。
原料:桃仁70克,大黄30克,桂枝15克,水2升。
做法:将桃仁捣碎,放到纱布袋中,加水2升,煮10分钟,将纱布袋捞出,在水中再加大黄和桂枝,继续煮5-7分钟,最后将渣子滤除,即可饮用。
功效:此茶适合急性,慢性便秘患者,口淡无味时也可饮用。
原料:决明子20-30克,水700毫升。
做法:将决明子放入水中,上火熬煮,熬到汤收到1半时关火,将汤渣过滤后,只取汤汁,饭后两小时饮用1杯即可。
功效:决明子可以作为温和的通便剂,促进机体废物垃圾的排出,此外决明子还有治疗高血压和醒酒的功效。
原料:槐花10克,蜂蜜少许,绿茶适量。
做法:槐花洗净,与绿茶一起用适量沸水冲泡,加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效:此茶有清热润肠,凉血止血的功效,可以代茶饮,适用于老年性及习惯性便秘。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
6、保持心情舒畅,生活要有规律。
7、预防便秘的常见方法还包括每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
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