骨关节炎吃什么食物好

骨关节炎吃什么好

如果患上骨关节炎的骨关话，平日里多加摄入以下几类食物最好，节炎首先是食物富含琢-3脂肪酸的食物，也就是骨关深海鱼类，因为平日里经常食用动物油脂的节炎话，其中的食物脂肪酸会加剧炎症的反应，而琢-3脂肪酸能够防止前列腺素发生产应，骨关从而减少关节的节炎炎症疼痛，对炎症患者能够起到加速治愈的食物功效。

其次就是骨关补钙，对于骨关节患者来说，节炎每日至少要摄入五百毫克的食物钙元素才行，而牛奶就是骨关补钙最好的选择，如果是节炎成人的话，每天都需要喝两杯左右的食物牛奶，并且平日里还要多吃一些鱼虾以及骨头等食品。

最后就是抗氧化的食物，骨关节患者体内会产生过多的自由基去侵入并破坏关节组织，经常食用抗氧化的食物，可以致使抗氧化剂去压制自由基，从而减轻关节炎症带来的疼痛，因此患者平日里可以多吃一些葡萄，猕猴桃，芒果等富含抗氧化剂的食物。