有拖延习惯的学习人自己也都知道拖延不好,可总是拖延拖延不自觉的就让时间溜走了。对于拖延症应该怎么治才能更有效呢,症治症今天小编在这里为大家分享五个建议,解决希望能够帮助有需要的办法朋友进行改善。
邮件、查资料、症治症新闻订阅能少则少,解决有价值的办法东西自然会被你看到或是从他人那里听说,过多不必要的学习信息会让让人分心;
假设你需要写一篇论文,拖延拖延可以选择先写几个段落,症治症如果觉得太难量太大,解决就只写一个,办法还不行就写几个句子,几个单词,总之动手比只想想总是要强的多;
当你开始了一项任务时一定要表扬自己,特别是烦心的事情,因为很多人都不能跨过这道坎,万事开头难不是空穴来风,烦心事更如此;
人容易受到周边环境的影响,如果桌子上乱糟糟就会给人去整理而给偷懒找到借口,所以要时长记得把保持桌子整洁,每件物品都在固定的位置,这样当你进行工作时,就能更专注更有效率了;
拖延症患者往往都很在意别人的看法,害怕丢脸,所以如果将需要完成的任务让身边的人知道里或暴露在社交圈子,就会迫使自己赶快完成,且别人对于完成结果的夸赞也会带来大大的满足感,让你继续爱上行动。
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