芸豆是芸豆芸豆用很常见的一种蔬菜,通常大家都叫它为四季豆,功的功芸豆的效有效作营养丰富,口感香脆,芸豆芸豆用是功的功一种健康营养美味的蔬菜,受到很多家庭的效有效作喜爱,食用芸豆有很多的芸豆芸豆用好处,对人体有益,功的功那么芸豆具体都哪些功效呢?下面为大家介绍芸豆的效有效作功效和作用。
芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢,功的功其所含的效有效作膳食纤维还可加快食物通过肠管的时间,高钾,芸豆芸豆用高镁,功的功低钠的效有效作营养成分,可以有效能有效减低血液中的胆固醇含量,降低血脂,对动脉硬化,心血管症患者尤为适宜。
芸豆中含有皂苷,尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,能提高人体自身的免疫能力,增强抗病能力。
芸豆还可激活T淋巴细胞,促进脱氧核糖核酸的合成等功能,对肿瘤细胞的发展有抑制作用,常食可以有效抗癌防癌。
芸豆富含膳食纤维,维生素以及矿物质,可以有效促进肠胃蠕动,加速机体排毒,还可以促进肌肤的新陈代谢,促使机体排毒令肌肤常葆青春。
(1)话梅煮芸豆
原料:话梅200克,话梅4颗。
做法:芸豆洗净后,加适量清水浸泡12小时,泡的时间长一些,易煮熟,将芸豆和话梅一同煮,更据口味放冰糖,凉后即可食用。
功效:降血脂,增强机体免疫力,开胃可口。
(2)芸豆鸡蛋
原料:芸豆200克,鸡蛋2个,植物油,葱,酱油,精盐各适量。
做法:将芸豆切成丁,锅中放油,以葱烹锅,将酱油,芸豆放入锅中翻炒,加入适量水,待开锅后加精盐,煮熟芸豆后,打鸡蛋与的锅中,翻一下出锅即可。
功效:增强抗病能力,降低脂肪吸收脸部,抗癌防癌。
四季豆通常直接放在塑料袋中冷藏就能保存5至7天,但是摆久了会逐渐出现咖啡色斑点,如果想保存得更久一点,最好将四季豆洗净,用盐水川烫后沥干,再放入冰箱中冷冻,便可以保存很久。切记水分一定要沥干,冷冻过的四季豆才不会黏在一起。
四季豆在5℃以下的低温储存,会发生冷害。其冷害现象乃豆荚表面出现斑点,当移置较温暖的环境下,会发生锈斑。
若有水气凝结在荚表,也易发生褐斑。其对温度的敏感度依品种不同而异,目前常见的扁形粉豆比圆形菜豆对温度敏感。粉豆必须存放于7-8℃,圆形四季豆则可存放5℃左右。
大蒜有哪些奇效 大蒜奇效的用法有哪些
吃隔夜饭会致癌吗 易滋生细菌致急性胃肠道感染
怕冷是什么原因 应该怎么办
吃芒果干的禁忌有哪些 哮喘,糖尿病,体质虚寒,过敏患者忌吃
牛油果脂肪含量高吗 脂肪15.3克,碳水7.4克,热量673.9千焦
肚子拔罐能减肥吗 拔罐拔出水泡是怎么回事
怀孕早期出血是怎么回事 怀孕初期出血是怎么回事
哪些蔬菜降火效果最好 哪些蔬菜可以降火
发现脸都睡扁了,睡觉会把脸睡扁吗?
糖尿病患者能吃柿子吗 糖分高,具体能否食用因人而异
小雪节气怎样养生?小雪节气调神养生
一些需要重视的日常生活小习惯
菠菜炒鸡蛋怎么做好吃 吃菠菜炒鸡蛋有什么功效
春天花粉过敏怎么办 春天花粉过敏怎么预防
藏红花需要冷藏吗 遮光密封冷藏抑制细菌微生物活性
Copyright © 2017-now 乌白马角网 版权所有