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春季皮肤差，饮食来调节

时间: 2024-09-20 17:36:08 来源: oqin.cn 作者: 时尚

春天皮肤不好吃什么

春季的春季差饮时候天气比较干燥，而且很容易出现皮肤过敏的皮肤现象，我们可以从饮食上调节一下，食调多吃一些清火滋润的春季差饮蔬菜或者水果。花生芝麻糊能够有效的皮肤改善皮肤状况精神，山药炒鸡肝可以改善皮肤没有光泽的食调现象，红豆薏米粥能够调节体内湿气平衡，春季差饮美容养颜，皮肤其实很多食物在春季的食调时候都能够起到美白皮肤的效果，都可以适当多吃一点，春季差饮比如苹果，皮肤香蕉，食调各种小青菜。春季差饮

花生芝麻糊具有很好的皮肤抗衰老作用，花生里面含有丰富的食调蛋白质以及氨基酸对于皮肤有很好的保护作用，芝麻的蛋白质含量也很高，并且还有非常多的不饱和脂肪酸，能够给人体提供充足的营养，把花生和芝麻都炒熟，放入料理机中加入适量的糯米或者是大米，料理机调到养生粥，启动以后大概25分钟左右，一碗香香的花生芝麻糊就做好了。

山药和青笋都是春季比较常见的食材，把山药和青笋都去皮，洗干净切成条，鸡肝也用清水冲洗干净，切成片，再把山药和精准还有鸡肝，分别用水焯一下，在锅里面放上一点食用油，加入葱姜爆香，然后把焯好的山药青笋和鸡肝放进去爆炒，加入适量盐调味，有高汤的话加入一点高汤炖煮一下，让食材入味，出锅的时候淋上点水淀粉勾芡，这道菜的营养价值很高，适合春季滋补，常吃能够有效的改善皮肤状态。

红豆薏米粥有非常好的调节身体湿气的功效，而且能够补充铁元素，改善缺铁性贫血，是春季美容养颜必不可少的一个营养粥，做法也特别简单，把红豆和薏米提前用清水泡一个晚上，早上起床之后，先把红豆薏米放进电饭锅里面多放点水，然后加入适量的紫米，电饭锅按煮饭键，一直煮到食材软烂即可，每星期喝两次红豆薏米粥，能够有效的调节体内的湿气平衡，让皮肤气色越来越好。

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