为什么现代人越来越缺乏维生素B

为什么现代人普遍缺维生素 B

我们都知道维生素是现代人体不可缺少的营养素，现在的越缺人由于不良的生活饮食习惯，比如经常熬夜抽烟等都会消耗大量的生素维生素B，身体里面的现代维生素B消耗的太多，身体的越缺代谢率下降，身体素质会越来越差。生素

表面上看缺乏维生素B好像对身体的现代影响不大，但是越缺如果身体长期缺乏维生素B的话，会让我们身体的生素抵抗力越来越差，食欲不振，现代容易疲劳，越缺所以平时要注意补充维生素B。生素

想要补充维生素B，现代我们可以通过食物摄取，越缺还有含维生素B比较高的生素食物，有各种青菜水果，含有维生素b，豆类食物，粗粮都能帮助身体补充维生素b。

如果身体里面维生素b缺乏严重的话，也可以去药店购买维生素b片补充，维生素B片很便宜，几块钱就能买到，但是补充维生素b也要适量，如果一次吃太多的话会让脸色发黄，不过也不用担心服用过量的话多喝水就能排出多余的。