冬季来临,何按许多人面对寒冷的摩预冒常空气,抵抗力下降会导致感冒的防感发生,还容易受到传染,按穴冬季要做好预防感冒的预防工作,经常按摩一些穴位能够帮助预防感冒,感冒人体穴位有很多,何按不同穴位功效有差异,摩预冒常那么如何按摩预防感冒?常按哪些穴位能预防感冒?
1.点揉风池穴
按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的按穴下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的预防一凹陷处。两手拇指点住风池穴,感冒用指头用力揉动数十次。何按
作用:能起到清热疏风解表的摩预冒常作用,特别适合风热感冒。防感
2.揉大椎穴
按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100至200次。
作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。
3.拿肩井穴
按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
作用:能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。
4.点揉足三里穴
按摩手法:小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用:足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。
1、薏米扁豆粥
做法:以薏米以及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
功效:薏米扁豆粥可以强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可以加强体力以及对抗感冒病毒。
2、姜丝鸭蛋汤
做法:去皮生姜洗净,切成丝,加水200毫升煮沸,鸭蛋去壳打散,倒入生姜汤中,稍搅,再加入白酒,煮沸后即可食用。每天吃一次,可以连吃3天。
功效:预防感冒,散寒祛湿,增强机体免疫力。
3、红辣椒炒蛋
做法:将红辣椒切片,青葱切碎备用,将蛋打散,拌入红辣椒,青葱末及盐,倒入油锅中剪熟后即可食用。
功效:红辣椒中含有辣椒红素,能有效消除鼻塞,使呼吸道畅通无阻,青葱能缓解打喷嚏,流鼻涕等症状,葱白可以发汗保温。
4、柴鱼洋葱拌胡萝卜丝
做法:将胡萝卜与洋葱洗净后切丝,将胡萝卜与洋葱放入水中焯烫后捞起沥干,加入盐,柴鱼片,淋上少许柠檬汁,拌匀后即可食用。
功效:胡萝卜具有健脾润肠的功能,洋葱含有木犀草素与榭皮素等成分,有助于缓解打喷嚏,流鼻涕的症状。
5、葱白豆豉汤
做法:将葱白洗净,用水500毫升,入豆豉煮沸2-3分钟,加入葱白,烧煮后调味出锅即可。
功效:发汗解表,散寒通阳。适用于外感初起,恶寒发热,无汗,头痛鼻噻。
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