最近听朋友说,每天每天早上喝一杯淡盐水可以有效促进肠胃蠕动,早上防治血压过低,喝杯而且还可以预防和缓解便秘,淡盐淡盐起到润肠通便的水有什好上喝水好效果,是天早极好的养生习惯。但是每天我表示有些怀疑,早上喝淡盐水真的早上好吗?喝淡盐水有什么好处和坏处呢?我们一起来看看。
早起后喝淡盐水弊大于利。淡盐淡盐不少人认为喝淡盐水利于身体健康,水有什好上喝水好这种认识不全面,天早食盐中含有钠元素,每天一般人长期空腹补充钠元素,早上长期如此易导致机体钠增多,喝杯易诱发高血压,肾脏疾病;但对于低血压患者来说,早起后喝淡盐水又有防止血压过低的作用。
一般来说人体的钠是不会缺乏,如果每天早上喝一杯淡盐水,机体长期摄入钠元素,会导致体内钠含量过高,有导致高血压,肾炎等疾病的风险。
起床后喝淡盐水,虽说也有水分的补充,但是由于增加了体内的盐分,加重高渗性脱水,会让人觉得更加口干。
早起后,是血压升高的第一个高峰,喝淡盐水会使血压升的更高,对高血压病人来说,若是每天早起后喝一别淡盐水,不仅不利于降压,还会升高血压,不利于健康。
为机体补充水分,可促进肠道内毒素的排出,促进体内物质的代谢,有口腔疾病的人,早前喝淡盐水可以杀菌消毒,血压偏低者早起后喝杯淡盐水,可防止血压过低引起的晕厥。
早起后最宜喝的还是不添加其他东西的白开水,利于机体吸收,可真正的做到补充水分,排毒通便,也不会给人体带来不利影响,早起刷牙后喝250毫升即可。
生理盐水的浓度为0.9%,口感是非常咸的,如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐,人们从口感上能够接受,但世界卫生组织建议,成年人每天吃盐量为5克,这样看,喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分,当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量考虑,并不建议所有人饮用淡盐水,高血压、肾病患者更应禁止。
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