经常在电脑前工作的预防人经常会出现一些症状,那就是颈椎肩颈酸痛,这些症状是病看别低上班族的职业病,就是电脑颈椎疾病。经常对电脑,最好如果坐姿不正确,预防颈椎病就很容易发生,颈椎特别是病看别低经常低着头看电脑,这样会使颈椎受到很大的电脑压迫。因此,最好不要经常低头看电脑!预防。颈椎
看电脑最好别低头
什么是最好颈椎病
简单地说,颈椎病就是颈椎间盘突出,或椎间关节退行性改变,继发性病理改变,累及其周围组织结构,比如说神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等,出现相应的临床表现为颈椎病。
颈椎病的类型及诊断标准
颈椎病分为神经根型,脊髓型,椎动脉型,交感神经型,还有一种叫颈型。医生曾调查过1009个病人,其中,神经根型占到59%,脊髓型百分之十几,交感型和椎动脉型都是10%,还有一部分是混合型的。
颈型:
颈椎退变引起颈肩局部疼痛,或引起头、颈肩疼痛,就是颈型颈椎病。颈型颈椎病主要是头、颈、肩异常感觉。比如落枕,脖子很难受,不舒服,一般没有手麻和头晕的情况,但如果X光片显示,颈椎曲度有改变,或者椎间关节不稳,这是颈型颈椎病。
神经根型:
是颈椎间盘退变、刺激或压迫颈神经根引起的运动或者是感觉障碍。典型症状是麻木、疼痛。X光片显示曲度改变不稳,或者是有骨质增生,痛点封闭没有明显效
果,这就是神经根型典型症状。颈肩病痛原因非常复杂,比如外伤、肿瘤、炎症等,都可能出现颈肩病痛,一定要仔细分辨。
举个例子,有一个40岁的女性患者颈肩剧痛,做了一次针灸后当时就不疼了。但医生发现这个患者面容特别倦怠,就建议她再查查血,结果,她得的是急性白血病,颈肩痛是这个病炎症的表现。
【坐着睡】相信很多人都喜欢在沙发或者床上看电视,并且累了就会靠着睡,但你不知道的是,这就是损伤颈椎的一大恶习。因为睡眠状态下,颈部的肌肉就会变得松弛,不会对颈椎起到保护的作用,所以这个时候头部的全部重量就由颈椎间盘及小关节承担,很容易造成它们的退化、损伤。还有如果你有在长途车上打盹的习惯,那么可要注意了:在行车的过程中,车辆不停的颠簸很容易造成寰枕关节脱位或挥鞭伤等严重损害。
【椅子太高】长时间伏案的人容易出现肩颈不适,这时候你可以试试调低椅子的高度,使颈椎处于平直状态,这样有助于缓解长时间伏案工作引起的颈部的肌肉僵硬、痉挛。此外,还应注意,不宜保持同一姿势太久时间,伏案工作一段时间之后不妨站起来走动走动,活动活动肩颈。
【凉风对着后脑吹】有些人喜欢背对着空调或者风扇吹,这样才显得凉快,殊不知,冷风长时间吹到后颈也容易引起颈椎不适。因为冷风会引起后颈部的血管收缩,导致该区域肌肉、韧带等软组织的血供障碍,从而影响颈椎的稳定。因此,要注意颈椎的保暖,避免冷风吹,天气较冷时要及时佩戴围巾。
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