骨质疏松怎么办，骨质疏松吃什么可以补钙

一提到骨质疏松，骨质许多人都会联想到补钙。疏松松吃那么，办骨补钙出现骨质疏松后，质疏及时补钙能否有一些帮助？上海长征医院内分泌科主任医师石主任表示，骨质补钙是疏松松吃骨质疏松治疗的基础治疗，是办骨补钙必须的。此外，质疏还应注意三级预防。骨质

1、办骨补钙骨质疏松怎么办

1.一级预防

应从儿童、质疏青少年做起，骨质如注意合理膳食营养，疏松松吃多食用含钙、办骨补钙磷高的食品。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

2.二级预防

人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。

3.三级预防

对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促进骨形成（活性VitD）的药物治疗，还应加强防摔、防颠等措施。