喜欢唱歌的唱歌唱歌人可能会比较注意保护嗓子,因为唱歌不论是保护不是以一种正确的呼吸方式唱的,嗓子都是好嗓护好会受到一定的影响的,比如唱歌唱久了之后嗓子都会有不舒服的样保感觉,歌手如此,唱歌唱歌普通人更是保护如此。那么,好嗓护好一般唱歌要怎么保护好自己的样保嗓子呢?
不要一开始就选择一些比较高难度的唱歌唱歌歌曲,尤其不要唱高音歌曲和摇滚类型的保护音乐,最好选择一些节奏舒缓,好嗓护好起音低一点的样保抒情类歌曲。
连续不停的保护唱歌会让嗓子不堪重负,过早嘶哑,好嗓护好最好是唱一两首就停下来,让声带稍微休息一下下,唱歌的过程中要视嗓子承受能力来用嗓,注意技巧性发声,避免过度用嗓导致声带受伤。
很多人在唱完歌之后习惯性的喜欢喝点冷饮或是冰啤酒,其实这样对声带容易造成影响,声带受到冰冷食物或者酒精的刺激容易出现充血或是水肿的现象,严重可能导致突然失声。最好是用白开水或是蜂蜜水代替冰饮,来帮助恢复疲劳的嗓音。
如果是没有接受过专业的训练,遇到超过自身承受能力,难度比较大,音调比较高的歌曲时,最好不要使蛮力飙高音,这样对声带和支配声带运动肌肉的伤害尤其严重,轻则造成声音嘶哑,重则令声带粘膜充血水肿,甚至血管出现破裂,引起急性声带炎。
唱歌的时候只有保持良好的呼吸和气息,也是保护嗓子的关键,在唱歌之前稍微吃一点点水果,或者吃一点清淡不油腻的东西,这样既能避免因为饥饿导致葡萄糖含量降低,气力不足,又能保护嗓子。
唱歌之前吃过热的食物容易导致声带肿胀,严重的情况下声带会出现充血或是出血;食物太冷也不好,会对喉部粘膜造成不良刺激,喉部肌肉会产生不规律的瘦素,血管痉挛,血液循环受到阻碍,尤其是静脉回流障碍,导致喉粘膜和喉部肌肉损伤,因此唱歌之前的饮食应该以温食为佳,更不要吃冷饮。
将罗汉果用开水泡服,每天喝三次,能够清肺润肠,消暑润喉,适用于肺燥咳嗽,支气管炎的人群,长期用嗓子造成声音嘶哑的人群尤其要多喝罗汉果水。
将胖大海和生甘草,桔梗洗净到随后加水煎煮,去渣取汁,加冰糖后闷一会饮用,对于干咳无痰,喉咙嘶哑的症状有缓解效果。胖大海煮水饮用具有清喉利咽,润肺止咳的良好功效。
1、对症处理
急性嗓子发炎可因细菌或病毒感染,常引起咽痛、发热、口干舌燥等,治疗应在医生诊断后,对症抗感染,如为病毒感染,选用抗病毒药,细菌感染,口服或注射抗生素,结合喉片含服、雾化等治疗;而不建议,一发病就自行大量运用抗生素,以免弄巧成拙,延误病情或形成慢性病变。
2、中药治疗
中药对病毒和细菌感染均有较好疗效,以疏风清热、解毒利咽为主。可选用中成药,或者运用去火消炎的中药煎水或泡茶喝,如板蓝根、金银花、麦冬、胖大海、甘草、野菊花、鱼腥草等。
3、口腔卫生
嗓子发炎时,口腔卫生对病情预后甚为关键,局部可用复方硼砂液漱口,每日3~5次;或者运用淡盐水漱口,可清洁和湿润咽喉,减少细菌滋生,利于疾病恢复。同时应多喝水,吃稀软食物,戒烟酒和辛辣食物。
4、饮食调养
嗓子发炎时应注意清淡饮食,忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白食物,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。辅助清热退火、滋养肺肾阴液的食物,如蜂蜜、西红柿、白萝卜、生梨、橄榄、荸荠、白茅根等。
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