我们在上班工作或者学习的喝什喝时候经常会遇到一个比较尴尬的情景,就是茶提茶提困到睁不开眼,但是神效神抗又没有办法睡觉,这个时候我们就会用一些提神的果好东西,不论是疲劳一瓶药,还是喝什喝一杯咖啡或者一杯茶。那么,茶提茶提一般什么茶提神的神效神抗效果会比较好呢?吃什么又可以提神呢?
材料:2克薄荷、果好3克绿茶、疲劳适量白糖。喝什喝
冲泡方法:将薄荷清洗干净,茶提茶提沥干,神效神抗然后和绿茶、果好白糖一起放入茶壶中,疲劳用热水冲泡并搅拌均匀,2分钟后即可饮用。
功效:有助于减少困意,提神醒脑,令人精神振奋,提高工作效率。
材料:10克普洱茶、3克莲子。
冲泡方法:将莲子洗干净沥干,和普洱茶一起放入茶壶中,先用70毫升热水稍微冲去杂质,然后再加入适量热水,泡大约2分钟后即可饮用。
功效:这道普洱提神茶,是能帮助缓解精神疲劳的。
材料:15克迷迭香、适量冰糖或蜂蜜。
冲泡方法:将迷迭香放入茶杯中,将沸水缓缓倒入茶杯中,盖上盖子闷泡5分钟左右,最后加入适量冰糖或是蜂蜜调匀即可饮用。
功效:迷迭香是有能让人头脑清醒的香味的,能起到提神的作用,饮用此茶能让全身活力再现。
材料:6克菊花、6克普洱茶,1枚罗汉果。
冲泡方法:先将罗汉果洗干净,然后和菊花、普洱茶一起放入到茶壶中,冲入350毫升左右沸水,闷泡10分钟后即可饮用。
功效:经常感觉头晕眼花、精神不佳的人,饮用这款茶后,能给身体带来活力。
材料:10克枸杞、10克西洋参、适量冰糖。
冲泡方法:将枸杞、西洋参和冰糖都放入茶杯中,冲入开水,浸泡15分钟左右,即可饮用。
功效:西洋参是能消除疲劳,增强记忆力的,这道洋参枸杞茶是能帮助缓解精力不济、缓解疲劳、乏力、眼花等问题的。
材料:15克红枣、5克西洋参。
冲泡方法:将西洋参和红枣都放入杯中,冲入开水,浸泡15分钟左右饮用。
功效:西洋参补气养阴、红枣补血养血,两者搭配是有补益气血、提振食欲、安神解乏的功效的,适合体质虚弱、精力不济、身体疲乏无力、失眠者饮用。
材料:3克柠檬草、1包袋装红茶。
冲泡方法:将柠檬茶和袋装红茶一起放入茶杯中,倒入开水,浸泡10分钟后饮用。
功效:柠檬草的清香、凉爽、淡雅的味道,能让人头脑清醒,喝柠檬草红茶,能起到缓解疲劳、清醒头脑的功效。
材料:10朵杭白菊、250毫升鲜牛奶、适量白糖。
冲泡方法:先将鲜奶加白糖煮开,然后加入杭白菊、再煮开,滤去菊花及渣滓即可饮用。
功效:这道菊花奶茶是有清利头目、补充体力的作用的,适合经常疲倦乏力、头晕、用脑过度及用眼过度者。
1、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。
虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
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