天天吃核桃好吗 天天吃核桃有什么好处与坏处

民以食为天，天天桃好天天桃每个人每天都会消耗掉很多食物，吃核吃核处坏处不管是什好正餐还是小零食，人们都变着花样让自己的天天桃好天天桃味蕾享受美味。有这样一种人，吃核吃核处坏处遇到自己喜欢吃的什好东西就会天天吃，但是天天桃好天天桃有的食物天天吃不仅会腻，还对身体也没有多少好处。吃核吃核处坏处核桃是什好人们日常生活中用来补充营养和消遣时光的坚果零食，那么，天天桃好天天桃天天吃核桃好吗？天天吃核桃有什么好处与坏处？

1、吃核吃核处坏处核桃营养

核桃是什好世界“四大干果”之一，在国外，天天桃好天天桃人们把核桃称作是吃核吃核处坏处“益智果”，而在国内，什好人们把核桃称作“万寿果”，这就足以说明了核桃补脑益智和延年益寿的功效。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E，还含有钙、磷、铁和锌等，常吃核桃能滋补身体、滋润肌肤、健脑补脑、乌黑头发，还能预防高血压、高血糖等疾病。

2、适量食用

每天吃核桃是可以的，但是要注意适量食用，过量吃核桃会导致上火和腹泻，核桃中含有的核桃油有助于润滑肠道，吃多了就会拉肚子。每天吃核桃的最佳数量在每天4~5为宜，吃生的核桃仁营养会更丰富。

3、食用禁忌

核桃虽好，但是不能一次性吃多，不然会造成消化不良；有的人在吃核桃时喜欢把核桃仁表面的褐色皮剥掉，这样会把核桃仁的一部分营养损失掉，所以最好不要剥掉它；体内火气大、阴虚火旺的人最好不要吃核桃，核桃和白酒不能同食，否则会导致血热或者流鼻血。