腰间盘突出的什人患者除了会出现腰部以上的疼痛外,下肢也会疼痛,群容这是易腰泳能腰间由于压迫到神经所致。表现为单侧的间盘、伴有麻木的突出放射性疼痛,且以小腿外侧多见。呢游那什么人群容易腰间盘突出呢?游泳能治疗腰间盘突出吗?下面就和生活百科网一起了解下吧!治疗
1.年龄方面:本病多发于25-50岁的盘突人群,占整个发病人数的什人75%以上,虽然这个年龄段是群容人的青壮年时期但,是易腰泳能腰间椎间盘的退变已经开始了。
2.性别方面:腰椎间盘突出症多见于男性。间盘这是突出由于男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性,腰椎间盘负荷亦长期大于女性,呢游从而导致男性诱发腰椎间盘突出症的治疗机会也较多。
3.职业方面:本病为常见病、多发病、广泛地存在于各行各业中,以劳动强度较大的行业多见,此外,长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。
4.环境方面:长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人,比较容易发生腰椎间盘突出症。据统计,长年从事矿井井下作业的人患本病的比例较高。
腰间盘突出患者是可以游泳的,而且游泳可以锻炼身体,使肌肉和骨骼得到一定的放松,对腰部也会有好处,但是注意要锻炼适度,不要过度劳累,否则就会产生不利的影响。腰椎间盘突出最好是使用保守方法治疗,其中按摩针灸等能够有效的缓解腰部疼痛,但是治疗的疗程会相对比较漫长,在治疗期间患者还要注意休息,晚上最好不要睡太软的床,以更好的配合治疗。
专家认为,游泳是最有效、最方便的康复手段。游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面,经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面,游泳时全身浸泡在水中,身体由浮力托起,人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势,使腰部负担减轻。
蛙泳为首选游泳姿势,可以充分发挥手臂和腿的推进作用,蛙泳的动作较为温和,对于腰椎间盘突出患者有很好的锻炼作用。每星期游泳2-3次,每次运动时间最好为30-60分钟,患者不能急于求成,运动量应由少到多,循序渐进,不要太累,坚持6-12个月之后会有较好的效果。需要提醒大家的是,在下水前一定要进行充分的准备活动,游泳时要采取正确的姿势。游泳的时间不宜过长,中间要适当休息,以免腰部过度疲劳。
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