时间: 2024-09-20 17:58:03 来源: oqin.cn 作者: 综合
经常晚睡的经常容易眼袋突出、面容晦暗,晚睡危害而且容易引起失眠和健忘的身体生变睡症状,严重的发化晚可能导致老年性痴呆、冠心病等危险病症。经常
晚睡在现代社会中常见,晚睡危害基本因为工作忙,身体生变睡或者业余生活导致晚睡,发化晚但晚睡的经常人很容易失眠,并不像认为的晚睡危害那样,倒头就睡,身体生变睡即使醒来头也感觉到眩晕或不舒服现象,发化晚而且晚睡很不利于身体健康。经常
现代生活节奏快,晚睡危害中年人工作压力大,身体生变睡忙到半夜,有的年轻人生活无规律,经常夜间组织活动熬夜或者加班,经研究晚睡的人容易抑郁甚至健忘,老年人易患老年性痴呆,增加患糖尿病、高血压、冠心病的风险,因熬夜身体机能得不到及时休息,可能会出现心力衰竭和脑卒中风险。
长期晚睡的人面容晦暗、黑眼圈眼袋、皮肤松弛,不但影响容颜而且导致记忆力减退、注意力不集中、头晕目眩、精神萎靡等
经研究随着社会发展人们的夜生活越来越丰富,而更多人每天睡觉时间差不多4个小时。据调查结果显示,有40%均经常熬夜,经常失眠的有26.67%,晚睡早起的人达到73.33%。如果晚睡族不改变,就很容易发展成“晚睡强迫症”。
晚睡强迫症就是指这一部分患者很难早睡,自己不受控制,是一种不由自主的晚睡晚起,直接打乱了睡眠节律,这种现象也叫睡眠时相延迟综合征。如果一旦睡眠絮乱形成,如果想要恢复到正常,需要付出很大的抑定毅力进行调整。而且在调整过程中没有良好睡眠质量,更没有特效药,主要靠行为调节。
综上所述:经常晚睡增加患抑郁症的风险和免疫力下降、记忆力下降,长时间熬夜引起大量荷尔蒙分泌不平衡,身体器官功能减弱,因此保持良好的睡眠习惯对身体健康十分重要。
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