酸奶可以空腹喝吗 空腹喝酸奶好吗

大家都知道酸奶中含有很多营养成分，酸奶那么酸奶到底可不可以空腹饮用？空腹饮用到底好不好呢？下面就让我带大家一起了解一下吧。可空空腹

不可以空腹喝

虽然酸奶中含有部分营养成分，腹喝但是喝酸空腹饮用时酸奶中的营养物质不被消化吸收，而且对我们的奶好肠胃也会造成伤害，空腹饮用酸奶时人的酸奶胃酸过高会把乳酸菌杀死，保健作用就会减弱，可空空腹所以不能空腹喝酸奶。腹喝

空腹喝酸奶的喝酸害处

空腹喝酸奶会失去保健作用、会刺激胃部。奶好酸奶中含有的酸奶活性乳酸菌，如果加热乳酸菌就会被杀死，可空空腹而乳酸菌具有增强胃肠消化的腹喝功能，如果空腹喝酸奶就达不到保健的喝酸作用。空腹喝酸奶，奶好此时胃酸过高，酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，双歧杆菌就会遭到破坏。不仅如此，空腹喝酸奶会导致酸奶中的蛋白质被消耗，其中的营养就不会被吸收。

健康提醒

酸奶虽然不能空腹喝，但是我们可以每天午饭、午饭后两个小时或者晚上喝酸奶都是极好的，因为这个时间点有助于人体对钙的吸收，而酸奶中的乳酸也会促进钙的吸收。同时也要注意酸奶中的某些菌种和酸性物质会对牙齿有一定的伤害，我们喝完酸奶应该及时用白开水漱口哟。