失眠应该吃什么好？食疗促进睡眠

食疗对睡眠有辅助作用，失眠注意避免偏食油炸、应该鱼肉类食品，好食清淡饮食则不上火生痰，疗促保持气血通畅、进睡六腑通畅，失眠睡眠就会变好。应该

1.安眠止汗

莲子心、好食竹叶、疗促柏子仁、进睡酸枣仁煎服代茶饮既可以清心火安眠，失眠也可以止汗。应该

2.养心安神

3.通便安眠

4.健脾补肾

5.滋阴润肺

女士失眠还可以服点阿胶，阿胶有补血止血，滋阴润肺的作用。