秋冬季节由于天气比较寒冷,吃饱处吃处所以我们在睡觉之后就会不太想起床,睡有什坏再一个就是饱睡昼长夜短,也会导致人们开始嗜睡,觉坏特别是吃饱处吃处很多上班族可能在中午的时候吃完饭就回想睡觉,这种生活方式其实是睡有什坏不健康的。那么,饱睡一般吃饱了之后就睡觉会有什么坏处呢?
吃饱了就睡觉很容易使人发胖。吃饱处吃处睡觉人体的睡有什坏新陈代谢都会变得缓慢,吃进去的饱睡食物的热量很容易转变成脂肪囤积在体内,使人发胖。觉坏并且还可能因为肥胖引发一系列富贵病。吃饱处吃处
吃饱就睡还容易使人患反流性食管炎。饱睡吃饱了之后,胃肠道充满了食物,如果睡觉的话,胃肠道的食物就会混合着胃液、胆汁等一起反流到食管中,对食管造成强烈的刺激而导致患食管炎、咽炎等。
吃饱了就睡很容易引发肠胃病。睡觉的时候,胃肠道仍然需要运作,而身体其他部位却进行休整状态,而且睡觉也会降低胃肠道的消化速度,大量的食物停留在胃中,胃液不断分泌以进行消化,这很容易导致肠胃消化功能失调,甚至引起胃糜烂、胃溃疡等疾病。
吃饱了就睡很容易给肝肾带来较大的负担。吃饱了之后睡觉肠胃的蠕动速度减缓,部分蛋白质就不能够被很好的消化吸收,在肠道内停留时间延长会在厌氧菌的作用下分解成有毒物质,而对肝肾带来负担。
吃饱了就睡很容易患上心脑血管疾病。吃饭之后人体的大量血液会集中到消化系统参与到食物的消化中去,如果此时睡觉的话,很容易导致大脑、心脏的供血不足,很容易出现胸闷、头晕的不适,严重的还可能出现醒脑血管意外。
吃饱就睡很容易导致身体患结石。吃饱了之后很容易导致食物中含有的草酸、钙质等物质积存而形成结石。特别是经常饱吃含草酸较多的食物如竹笋、土豆等很容易引起肾结石。
1、牛油果
高能低糖水果,它含有丰富的植物脂肪,号称“森林奶油”。牛油果具有极好的保健功效,常吃牛油股除了能够健胃清肠以外,还能降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统。尤其适合婴儿和老年人食用,但是牛油果植物脂肪含量太高,晚上不宜食用,并且每天吃一个就够了。
2、榴莲
榴莲的蛋白质,脂肪含量都不算高,生糖指数也不时很高,但在榴莲所含的营养成分中,有2/3是糖分,因此血糖高,血压高或是血压低,心律功能不佳,有胃溃疡的人群,吃榴莲更应该谨慎,如果榴莲吃的过多最好减少饭量,晚上更加不要吃榴莲,以免摄入超标的热量,导致原有疾病加重。
3、芒果
芒果是常见的热带水果,生糖指数很高,糖尿病不宜过多食用,并且芒果都属于易致敏水果,过敏体质人群就算接触果皮,也有可能导致过敏,因此过敏体质要慎重食用,尤其是晚上不能多吃。
4、火龙果
火龙果虽然含有丰富的维生素B1,B2,B3和维生素c,胡萝卜素,花青素,并且含有钙磷铁等微量元素和水溶性膳食纤维,有很好的预防便秘功效;但是火龙果也含有大量天然的葡萄糖,容易被人体所吸收,除了糖尿病人不宜多吃外,有肠胃功能紊乱,易腹泻的人群也应该少吃。
5、山竹
山竹富含富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,这些成分对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好的功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮就有可能增加酸导致中毒,一般一次吃四五个山竹即可,晚上最好不要食用。
6、红提
红提的皮和籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。但需要注意的时,红提的糖分含量十分高,十颗提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病人群晚上不宜多吃。
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