有些女性在月经期间有拉肚子的经期经期症状,这会对健康造成很多不利的拉肚拉肚影响,那么经期拉肚子怎么回事?经期拉肚子食疗调理方法有哪些?经期拉肚子的回事原因有很多,可以通过有些方法调理恢复,食疗下面就来详细了解经期拉肚子的调理原因,以及正确的经期经期调理方法吧。
经期拉肚子,回事中医称之为“经行泄泻”,食疗属于月经病中的调理月经前后诸症。指的经期经期是每值行经前后或经期,大便质稀,拉肚拉肚甚或水泄,回事日解数次,食疗经净自止者。调理本病以泄泻伴随月经周期而出现为主要特点,若经期偶因饮食不节,或伤于风寒而致泄泻者,则不属于本病。本病的发病机理与脾、肾二脏密切相关,与肝脏亦有一定关系。脾气虚弱、肝郁脾虚,或肾阳不足,经行之际,脾肾更虚,因而导致经行泄泻。
平时不注意饮食,过食生冷、辛辣或油腻,饮食不规律,嗜食垃圾食品,工作压力大,缺乏锻炼等,或是由于先天不足,而导致素体脾肾阳虚,肝郁气滞的女性尤易出现经行泄泻。
经行泄泻不严重者虽然不影响正常的生活、学习、工作,不会引起大家的特殊关注,但是长此以往,脾、肾渐虚,会出现其他的一些疾病,影响到女性的健康,所以应当注意治疗以及调养。
经性腹泻的临床辨证一般分为三型:脾气虚证、脾虚肝旺证、肾阳虚证。
1、脾气虚证:
是指月经前后或正值经期,大便溏薄(质稀),经行量多,色淡质薄;脘腹胀满,神疲乏力者,治疗上可以选用参苓白术散(汤),取党参30g,炒白术10g,扁豆10g,茯苓10g,甘草6g,山药10g,莲子肉10g,桔梗6g,薏苡仁10g,砂仁5g,用水煎服。
2、脾虚肝旺:
是指经前或经行之时腹痛即泻,泄后痛止,兼见胸胁痞闷,嗳气不舒者。治疗上选用痛泻要方,取炒白术15g、白芍10g、陈皮6g、防风10g,用水煎服。
3、肾阳虚证:
是指经行或经后,大便泄泻,或五更泄泻(晨起时腹泻),经色淡,质清稀;腰膝酸软,头晕耳鸣,畏寒肢冷者,治疗上选用健固汤合四神丸,取党参30g,炒白术10g,茯苓10g,薏苡仁10g,巴戟天10g,补骨脂10g,吴茱萸10g,肉豆蔻10g,五味子10g,用水煎服。
1、避免风寒。
平时经期应尽量避免洗冷水澡及淋雨涉水等,以免损伤人体阳气。
2、调畅情志。
避免紧张情绪及较大的情绪波动,保持心情愉快,避免肝郁乘脾。
3、谨慎起居。
平时及经期应注意劳逸结合,注意休息,避免工作、学习过度劳累,防止房劳过度等。
4、注意饮食。
经期忌食生冷寒凉食品,以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹泻的饮品或水果。
5、注意保暖。
平时应少吃生冷、油腻、过于甘甜的食物以免加重脾胃负担,使脾气更虚。
一、胡萝卜粳米粥:
取粳米100g,胡萝卜50g,粳米煮成粥,加入胡萝卜煮烂后即可食用,能健脾温胃。
二、芡实茯苓粥:
取芡实15g,茯苓10g,粳米适量。芡实及茯苓煮烂后加入粳米适量,煮成粥后食用,能健脾除湿,涩肠止泻。
日常生活中的许多食物,如山药、莲子肉、粳米、薏苡仁、枸杞、核桃、大枣等都具有补益脾肾的功效,可用来熬粥坚持食用,以达到健脾益气的效果,预防经性腹泻的发生。
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入女性私处,引起女性私处炎或子宫发炎。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
5、避免房事
月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,女性私处酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。
7、寒暖适宜
注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。
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