小编最不喜欢夏天了,夏季因为夏天来月经时特别痛苦,样预本来就热,防宫还要再女性私处垫个厚厚的寒夏何保护宫卫生棉,还不能吃冷饮,季该不能吹空调进行消暑,夏季实在是样预难熬,但是防宫有没有办法,经期如果不护理好夏天贪凉很容易导致女性宫寒,寒夏何保护宫那么夏季怎么样预防宫寒?夏季该如何保护子宫?
1、小腹明显变胖
有些人全身都很瘦,样预只有小腹特别的防宫胖,这是寒夏何保护宫因为子宫热量不足,为了维护自身的季该生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起小腹发胖。还有一些寒性体质的人不光小腹,全身都明显发胖。
2、痛经明显
宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感,而且出现白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛。经期时小腹发凉,月经色黑有血块,而且疼痛难忍,少数有反胃、呕吐的现象,个别女性痛经还需要输液治疗。
3、例假不准,手脚冰凉
患有宫寒的人每月的经期时间并不规律,多数错后,不但量少颜色也比较淡,精神状况也不好,而且面色黯黄,小便比较频繁。平时表现为欲望减退,全身凉尤其是手脚凉,比一般人怕冷。舌质淡苔白,喜欢吃辛辣的食物,而且经常感到全身没劲。
1、不要贪空调凉气
进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,不知不觉间,寒气侵入身体,患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温,为自己加件外套很重要。
2、少吃生冷,多温补
即便是炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外,平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
3、运动增加血液循环
一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动,所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质,最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环,疏通经脉、调畅气血的有效办法。
4、艾草熏蒸治宫寒
自己购买一些艾条来进行熏艾,是一个治疗宫寒的好方法。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
5、宫廷暖宫秘法
宫廷暖宫秘法:鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许,与水混合蒸成蛋羹即可食用。这道食物可以温暖下身的元阳之气,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。长期吃可以调理子宫的寒气,比服药效果更好。
6、忌吃生冷食物
女性在月经期间,是不宜大量喝冷饮或吃凉食的。因为月经期间盆腔和女性私处发生充血,大量食用冷饮或凉食,会加重胃肠、心脏和肾脏负担,并且因寒冷的刺激引起反应性子宫、盆腔内血管收缩与痉挛,发生痛经、停经等病。
7、不宜坐在冷处
如果在女性月经期经常坐卧在凉砖或水泥地板上,湿气就会上袭人体,侵犯肌肤,滞留于经络关节中,使得关节和肌肉组织收缩、痉挛,导致气血运行不畅,淋巴循环受阻,引起腰腿痛和月经稀少、痛经等病。
8、不可洗冷水澡
夏天很多人喜欢洗个冷水澡或下海游泳来消暑,但经期女性应避免这些活动。女性在月经期间,子宫内膜脱落,在子宫腔表面上会造成伤口。同时,女性私处内的酸度被经血冲淡,降低了自身抑制或杀灭细菌能力。若此时游泳或洗冷水澡,污水和细菌会侵入生殖器官而引发感染。
经期的女性本来就处在免疫力较低的状态,这时病菌乘虚而入,不只宫寒,还极易诱发女性私处炎、盆腔炎等各种不易根治的妇科疾病。希望各位女同胞都好好爱惜自。
1、乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9g。
做法:将鸡洗净,将药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天1剂,连服3―5次。
功效:益气养血,健脾养心。对气血不足而致月经过少,头晕眼花,经色稀淡,心悸怔仲,面色萎黄,舌质淡红,少腹空坠,脉细效果显著。
2、韭菜生姜牛奶羹
组成:韭菜500g,生姜30g,牛奶250ml。
做法:取韭菜洗净,切粹,生姜刮皮洗净,然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁,取汁备用;将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶,小火煮开即可食用。
功效:适用于温中散寒,水上腹空坠、健脾养胃、腹背酸痛。
3、韭菜炒核桃虾仁
组成:韭菜500g,核桃肉100g,虾仁20g,芝麻油、精盐、味精各适量。
做法:韭菜洗净,切成3厘米长的段备用,虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用;核桃去壳取肉洗干净备用;先将锅用旺火加热,下植物油,烧至八成热后入核桃肉、虾仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精盐、味精调味后食用。
功效:适用于治肾阳虚、女子月经不调、腰膝酸软、白带清稀、宫寒不孕。
4、归地烧羊肉
组成:羊肉500g,当归15g、生地15g,干姜10g。
做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、糖、盐、黄酒、水各适量,红烧至肉烂,可常服。
功效:益气摄血,温中补虚。对于气虚所致月经量多,面色无华,色淡质虚,神疲气短,舌质淡,懒言,脉弱无力效果显著。
温馨提示:即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。
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