减肥的草莓时候很多人都不会吃主食,而是量多会吃一些低热量的食物如水果,而草莓就是少草很多人减肥期间首选的水果之一。那么草莓的热量热量是多少?草莓的热量高吗?
草莓的热量并不高,100克可食用部分的草莓草莓热量是32大卡,而一颗大草莓可食部分大约有19克,量多其热量为6大卡。少草由此可以看出草莓属于热量较低的热量水果,减肥期间是草莓比较适宜食用的。
草莓含有大量的维生素C、维生素A、少草维生素E、热量果胶、草莓纤维素、量多草莓胺、少草花青素以及钙、铁等营养物质,其中尤其是维生素C的含量非常高,比苹果、葡萄中的维生素含量高出了7到10倍,而其他营养成分如苹果蒜、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、以及胡萝卜素、钙、磷等的含量也比苹果、梨和葡萄高上3到4倍。可见草莓的营养是非常丰富的,食用能够补充很多身体所需的营养。
草莓不仅营养丰富,食用后还能给人体带来很多益处。例如草莓中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,具有维护上皮组织健康,明目养肝,促进生长发育等功效,因此经常食用草莓能够缓解夜盲症。除此之外,食用草莓还能帮助消化,防治便秘,这是因为草莓中还含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,从而可以起到促进食物消化、防治便秘的作用。
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