秋季的秋季秋季时候天气慢慢变冷了,所以人的喉咙体抗力也开始下降,很多人在这时候容易生病,不舒当然还有一些人不是服办生病但是出现了一些不适的症状,比如说喉咙疼的养生情况,秋季天气干燥,可吃确实容易出现喉咙痛,秋季秋季那秋季喉咙不舒服怎么办?秋季养生可以吃什么?
秋天会秋燥,不舒喉咙不舒服,服办可以泡杯绿茶,养生放入一块白萝卜,可吃等半小时后喝了,秋季秋季放一块嘴里含着,喉咙有很好的不舒效果。
秋天多燥,又分温燥和凉燥,宜多饮多食汁多滋腻之品,如甘蔗,马蹄爽,梨,阿胶,熟地,麦冬,桑叶等滋阴润燥之品。
秋季养生食谱推荐:鲜香扇贝、葱油芋艿、香糟烧鲤鱼。
1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则;
2、积极参加体育锻炼,强身健体;
3、保持乐观情绪,静养心神;
4、衣装适宜,谨防着凉;
5、秋季更应注意科学午睡。
1、樱桃治喉咙痛
材料:樱桃15克,冰糖适量。
做法:
1、樱桃洗干净后,去梗。
2、然后放入锅中,加入适量清水煮。
3、煮熟时加入冰糖调味,即可食用。
疗效:樱桃润燥、味甘性温,特别适合咽喉炎症早期,有抗炎功效,能有效舒缓喉咙疼痛的症状,但是上火者不宜食用。
2、番茄、梨治喉咙痛
材料:番茄2个、梨2个。
做法:
1、将梨洗干净,去皮与核,切成小块状。
2、将番茄洗干净,去皮与蒂,切成小块。
3、梨子与番茄放入果汁机中,打成果汁即可食用。
疗效:梨子一直是治疗咽喉疾患、止咳的良果,能生津润肺、清热利咽;而番茄所含的“番茄素”可抑菌解毒,两者配合可有效治疗咽喉痛与喉咙发炎症状。
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