春季万物复苏,春季常识春季正是健康养生的好时节,但是养生养生有常真正要做好春季养生的话,我们应该注意什么呢?今天中华养生网总结了关于春季养生必知的必知六个常识,想要健康养生你一定要注意……
养阳防风“养阳防风”是健康春季养生应该遵循的原则,因为春季人体阳气顺应然,养生养生有常向上向外疏发,必知所以要注意保卫体内的春季常识春季阳气,凡有损阳气的健康情况都应避免。另外春季多风,养生养生有常而风邪是必知春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、春季常识春季流行性疾病,健康所以也要“防风”。养生养生有常
养肝为先不同季节养生的重点不同,春天应该以“养肝”为先。因为春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。另外中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。
饮食春季养生饮食应该根据个人体质来进行选择,普通健康的人群不主张大量进补,主要以清淡饮食为主,不要吃太多干燥、辛辣的食物。如果是身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。另外,因为春季阳气上升容易阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
起居冬天我们习惯了“早睡晚起”,而春天则要“晚睡早起”。春季的三个月是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节。我们也要顺应自然界的规律,晚睡早起,起床后要全身放松,如散步、打拳。
情绪春天养生重养肝,而肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。所以,春季养生应该要特别注意自己的情绪,保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。
多吃甜、少吃酸。唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。不管是“养阳防风”、“养肝为先”的春季养生原则,还是饮食、起居、情绪等方面,春季养生的这些小常识你都了解了吗?
比九尾更弱小年夜大年夜!《预止OL》“十尾”瞳兽中秋往袭
“成人萌”画风《龙纹》 新手礼包力掀团战狂潮
《玄天之剑》将开启二次封测,官方微博发激活码
2.5D真功夫英雄武侠网游《剑圣OL》技术封测现已正式开启。
要想长寿有什么秘诀 怎样生活才能长寿
神武登场尽享秒杀快感 《捕鱼达人》新版今日上线
《龙纹》终极封测客户端开放下载 注册赢Iphone 4s
12月16日《笑看风云》公测 壁纸海量首发
隐翅虫伤人 隐翅虫咬了用什么药?
《大明龙权》新版本《风云再起》不删档测试开启
妹子的战场《核金风暴》核女郎计划即将启动报名
《中华龙塔》绝命魂石 属性惊艳
鸡蛋可以生吃吗 鸡蛋能不能生吃
商业小精灵为创业把脉支招!
新版预告 黑珍珠号海贼船驶入《纸片人》
Copyright © 2017-now 乌白马角网 版权所有