一般来说,山药湿气食物湿气人的可去体内如果湿气过重就是可能会导致出现一些不适症状的,所以不少人就会采取很多方法来去湿气,山药湿气食物湿气其中就有人会利用食用山药等食物去湿气,可去那么山药可以去湿气吗?哪些食物可以有效去湿气?去湿气的山药湿气食物湿气食物具体有哪些呢?
山药直接祛湿效果并不好,而且长期大量食用反而会增加体内湿气,可去最好的山药湿气食物湿气祛湿方法就是与薏米一同食用。选择等量的可去山药和薏米,一同煮粥食用即可,山药湿气食物湿气经过一段时间的可去使用,就具有非常不错的山药湿气食物湿气祛湿效果,每次不宜大量食用,可去适量即可。山药湿气食物湿气
1、荷叶:取自荷花之新鲜叶片,山药湿气食物湿气晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。
2、赤小豆:赤小豆是红色食物,能补心养血,有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。
3、白术:乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。
4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥,可以清热解毒,利湿通络。
1、潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
5、天气好时要多出外晒太阳,适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉,这也是祛湿的法宝。
1.看大便:如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气;
2.看舌苔:如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气;
3.看食欲:如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味,口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气;
4.看精神:如果是总是睡不醒,精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。
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