人体内人某些代谢发生异常身体也会用一些异常的尿酸尿酸变化,嘌呤代谢是高按高按一种代谢性疾病,容易导致血液中的摩里摩尿酸偏高,尿酸高容易造成一些比较严重的位置疾病,最常见的尿酸尿酸就是痛风,所以一旦尿酸偏高要引起重视,高按高按那尿酸高按摩哪里?尿酸高按摩什么位置?
位置:在足底部,位置卷足时足前部凹陷处,尿酸尿酸约当第2、高按高按3趾趾缝纹头端与足跟连线的摩里摩前1/3与后2/3交点上。
按摩方法:可以先摩擦双手,位置把掌心搓热然后交叉按摩,尿酸尿酸左手掌掌心擦右脚掌掌心,高按高按右手掌掌心擦左脚掌掌心,摩里摩至少50下。
功效:补肾益精,利尿。
位置:在足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际。
按摩方法:手捏足部,将大拇指按在然谷穴位置,打圈揉按,力度以穴位感到轻微酸疼为宜,按揉1-2分钟。
功效:升清降浊,平衡水火,利尿。
位置:在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
按摩方法:手捏脚腕,将大拇指按在太溪穴位置,打圈揉按,力度以穴位感到轻微酸疼为宜,按揉1-2分钟。
功效:滋阴补肾,清热利尿。
位置:在足内侧,内踝下方,当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。
按摩方法:手捏脚踝,将大拇指按在大钟穴位置,打圈揉按,力度以穴位感到轻微酸疼为宜,按揉1-2分钟。
功效:益肾平喘,调理二便。
位置:在腘窝内侧,屈膝时,当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。
按摩方法:将拇指按于阴谷穴上,其余四指支撑在膝盖上,打圈揉按,力度以穴位感到轻微酸疼为宜,按揉1-2分钟。
功效:益肾调经,理气止痛,利尿。
位置:在下腹部,当脐中下5寸,前正中线旁开0.5寸。
按摩方法:双手中指和无名指交叠于横骨穴,打圈按揉,力度以自身感觉舒适为宜,按揉1-2分钟。
功效:止痛,利尿。
位置:在下腹部,当脐中下3寸,前正中线旁开0.5寸。
按摩方法:双手中指和无名指交叠于气穴,打圈按揉,力度以自身感觉舒适为宜,按揉1-2分钟。
功效:补益肾气、调理下焦。
按摩以上学位能够增强肾功能,促进排尿,促进尿酸排出。但是降低尿酸还是从源头上减少嘌呤的摄入,平时是还是要注意多喝水,少吃高嘌呤食物,戒烟戒酒,多吃富含维生素的水果蔬菜。
1.应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响,应多饮水。
2.烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、汆等,少用煎、炸方法。食物应尽量易消化。
3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物:米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
4.蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外,其他均可食用。
5.禁用动物内脏、鱼子、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肉糜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等,各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。
6.保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。
7.碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
8.蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。
9.少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。
10.大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除。少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。
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