在我们的何正何吃生活中柠檬可以说是使用得最多的水果,因为柠檬的确吃作用有许多,例如柠檬不仅可以用来榨果汁食用,柠檬柠檬还能用来给食物去腥,美白而且柠檬的何正何吃皮也是可以用来做成食物的,那么如何正确吃柠檬?柠檬有哪些功效和营养价值?柠檬如何吃美白?
柠檬是一种富含维生素C、糖类、柠檬柠檬钙、美白磷、何正何吃铁、确吃维生素B1.维生素B2.烟酸、柠檬柠檬奎宁酸、美白柠檬酸、何正何吃苹果酸、确吃橙皮苷、柠檬柠檬柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等的营养水果。对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。
人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了,细胞之间的间质--胶状物也就跟着变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力的能力,人体就容易出现坏血症;它还有更多用途,如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用,因此人们称它为“神秘的药果”.
1.柠檬助减肥。柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥,不妨泡杯柠檬水当饮料。
2.排胆石。每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油,有助排除胆结石及肾结石。柠檬水可防治血管疾病及。
3.治咳嗽。自制柠檬饮料可祛痰止咳:把半个柠檬切片后放在500毫升水中,煮20分钟后晾凉,再加入蜂蜜饮用。
4.防治感冒。经常喝柠檬水可防治感冒。
5.降血压。柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且,其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平,进而放松身体、扩张血管、降低血压。
6.助消化。吃油炸食物感觉烧心,不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用,可以帮助消化。
7.防感染。半个柠檬挤汁兑水饮用,每天2-3次,可预防尿路感染。
8.防便秘。柠檬含膳食纤维果胶,可促进肠道蠕动;纤维素还可加快排便。
A、食用:
1.把柠檬切片,丢几片在凉水杯里,放在冰箱里冰一下,喝冰镇柠檬水。泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
2.把柠檬切片,做鱼的时候,洗完鱼可以用柠檬去腥。放冰箱内可以去除异味。
3.把柠檬一切两半,用力挤压其中的柠檬汁,用来调酒或者调饮料,新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。鲜柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。
4.也有人喜欢直接吃--把切成片的柠檬,一面撒上塘,然后合成半圆形,一口咬住果肉部分,吃起来巨酸又略带甜。
5.柠檬(汁)、番茄可以榨果汁喝。
6.柠檬(片)、番茄、鲫鱼可以炖汤。
三、柠檬菜肴:
7.1柠檬鱼:
主料:鲈鱼200克
辅料:柠檬30克
调料:大葱10克姜5克大蒜5克辣椒酱10克鱼露10克白酒5克香菜10克
a.鱼洗净,身上划两刀,放在盘中;
b.柠檬榨汁,用刀刮些柠檬皮屑备用;
c.葱、姜洗净,蒜头去皮洗净,均剁碎;
d.香菜择洗干净,切成末;
e.将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上,并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁,大火蒸8分钟;
f.将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可。
7.2柠檬鸡:
基本材料:鸡脯肉300克,面粉100克,细干淀粉30克,鲜柠檬250克,白糖30克,番茄100克,白萝卜500克,蜜樱桃4粒,川盐、料酒、泡打粉、姜、葱、香菜、胡椒粉、鲜汤、湿淀粉、精炼油、化猪油各适量。
a、鸡脯肉洗净,切成长8厘米、横截面0.6厘米的条,入碗,用川盐、料酒、胡椒粉、姜、葱码味;柠檬(一半)取汁;取碗一个,放入面粉、细干淀粉、川盐、胡椒粉、鸡蛋、化猪油等调成糊状待用。
b、用萝卜雕刻成一只雄鸡,作鸣叫状;余下的柠檬、番茄洗净,切成月牙片。
c、取圆盘1个,将雄鸡头朝向盘内摆放在盘子的一边,圆盘四周用柠檬、番茄、香菜、樱桃围边。
d、锅置火上,放精炼油烧至五成热时,将鸡条放入面糊内,均匀地裹上一层后,入锅炸至定形捞出,整齐地堆放在盘子正中。
e、锅置火上,掺鲜汤,放川盐、白糖、柠檬汁等烧沸后,用湿淀粉勾薄芡烧至收汁,舀入味碟中,与柠檬鸡同时入席蘸食即可
结语:在我们的生活里,美白是主流的因素了,但是我们要好好的使用正确的方式美白,柠檬美白不错哦。
一、柠檬手足去死皮磨砂膏
功效:可有效去除手足部位的死皮、让全身美白成为可能。
材料:柠檬一个、白砂糖适量、杏仁油或橄榄油2匙、薰衣草精油或薄荷精油3滴。
制作:先将柠檬榨汁,然后将上面的其它材料混合、搅拌均匀后立即涂敷于手足皮肤粗糙的部位。然后用热水洗掉,最后再抹上自己常用的、适合自己肌肤状况的保湿乳液进行后续护理。
二、柠檬祛痘面膜
功效:柠檬酸具有天然的美白、排毒功效,还能有助于祛痘、除痘。
材料:4匙柠檬汁、3匙酸奶、2匙蜂蜜、1个鸡蛋。
制作:首选将鸡蛋蛋清分离出来待用,然后将所有材料混合一起搅拌均匀。洁面,将上述做好的面膜液适量涂抹于面部,静敷约15分钟后用温水冲洗干净,然后轻轻拍干即可。
三、漂白发黄的指甲
材料:新鲜柠檬1个。
制作:如果发现自己的指甲变黄,将新鲜、成熟的柠檬洗净、切开成两半,然后把发黄的指尖伸进柠檬里,按摩2分钟即可。持续1周后,你就会发现自己的指甲变得更白更干净了呵。
四、自制柠檬水减肥
材料:新鲜柠檬1个、水。
制作:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助於排汗,目的是为了排除体内有害物质。
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