春天如何养生 春天养生应该注意些什么

春天，春天是何养万物复苏的时节。春天气候渐渐回暖，生春生生机盎然，天养世界万物都在春天显示出自身独有的该注活力。但也是春天各种细菌微生物繁殖和复苏的季节。那么在冬春换季的何养时候，我们应该如何在春天养生？春天养生该注意些什么呢？

1.多食应季绿色蔬菜

春天多吃韭菜对身体好，生春生韭菜中所含的天养蛋白质和各种维生素对身体有健胃、提神的该注功效。菠菜是春天一种茎叶蔬菜，菠菜中含有大量的何养钙铁物质和维生素。多吃菠菜可以预防贫血，生春生保护视力。天养油菜中也含有丰富的该注维生素，可以有效地抵御皮肤角化，起到美容效果。油菜还可以促进血液循环、散血消肿、明目等作用。

2.适量运动

春季是运动养生恢复身体元气的最佳时节。春季应该适当的进行一些运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内应有的活力，增强自身免疫力。春天要顺应自然界的规律，养成早睡早起的好习惯。

3.小贴士

早春时节，早晚温差比较大，要做好个人保暖措施。饮食以清淡为主，可适量的搭配一些菌类食物和新鲜水果。户外活动时应及时补水，防止上火。